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喝水的最佳时间是什么时候？

百科知识 水

喝水是每天必须做的事 ， 如果身体缺水的话会造成很多不良的后果 ， 比如便秘、皮肤干燥、头发枯黄等 。所以为了保证正常的身体需要我们每天都需要喝水 ， 那你知道喝水的最佳时间吗？下面我们一起来看看吧！
【喝水的最佳时间是什么时候？】喝水的最佳时间表
1、早晨6：30
这个时间 ， 身体经过了一夜的睡眠 ， 已经开始缺水了 ， 因此起床之后应该先喝一大杯水 ， 这样可以有效的补充身体所需的水分 ， 也可以清理肠胃 ， 帮助身体排毒 。
2、上午8：30
从早晨起来的忙碌到上班这一段时间非常匆忙 ， 身体很容易就缺水了 ， 所以到了单位之后要先喝一大杯水 ， 然后再开始一天的工作 。
3、上午11：00
这个时候已经工作了一段时间了 ， 该起身活动活动了 ， 与此同时 ， 不要忘了给自己倒一杯在一天当中的第三杯水 ， 这样既可以补充流失的水分 ， 有可以缓解工作的疲劳 。
4、中午12：30
这个时候你已经吃完了午餐 ， 午餐半小时之后喝一杯水 ， 可以帮助身体消化 ， 对健康十分有益 ， 也可以保持身材 ， 减少赘肉的产生 。
5、下午3：00
下午的时候人总是容易昏昏欲睡 ， 这个时候喝上一杯水 ， 既可以补充这一段时间身体内流失的水分 ， 也可以清醒头脑 。
6、下午5：30
这个时候要下班了 ， 在走之前喝上一杯水 ， 可以增加饱腹感 ， 这样在吃晚餐的时候就不会吃的太多了 。
7、晚上10：00
睡觉之前的半个小时再喝上小半杯水 ， 这样既不会在夜里感觉到口渴 ， 也不会因为喝的太多而频繁起夜 。

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