孕妇吃香蕉好不好？
文章插图
香蕉
香蕉香味浓郁 ， 果肉软滑 ， 味道香甜 。营养高而热量低 ， 不但含有称为“智慧之盐”的磷 ， 还有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等 ， 是老少皆宜的营养水果 。
香蕉的营养价值
【孕妇可以吃香蕉吗】 香蕉属高热量水果 ， 据分析每100克果肉的发热量达91大卡 。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食 。
香蕉的营养成分：糖、葡萄糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、E ， 烟酸、果胶、钙、磷、铁、5-羟色胺、去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺等成分 。
每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外 ， 还含多种微量元素和维生素 。其中维生素A能促进生长 ， 增强对疾病的抵抗力 ， 是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病 ， 促进食欲、助消化 ， 保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育 。香蕉还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素 ， 经常工作压力比较大的朋友可以多食用 。
香蕉的功效与作用
中国传统医学认为 ， 香蕉性凉、味甘 ， 具有养阴润燥、生津止渴的作用 。
1. 香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分 ， 可充饥、补充营养及能量;
2. 香蕉性寒能清肠热 ， 味甘能润肠通便 ， 可治疗热病烦渴等症;
3. 香蕉能缓和胃酸的刺激 ， 保护胃黏膜;
4. 香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质 ， 可以抑制血压的升高;
5. 香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用 ， 可消炎解毒;
6. 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌 。
孕妇可以吃香蕉吗？
可以吃 。
常食香蕉不仅有益于大脑 ， 预防神经疲劳 ， 还有润肺止咳、防止便秘的作用 。香蕉还是钾的极好来源 ， 并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质 。但孕妇不宜多吃 ， 最好每天仅一根 ， 以防患上妊娠糖尿病 。
产妇可以吃香蕉吗？
可以吃 。
香蕉含有大量的纤维素和铁质 ， 有通便补血的作用 。产妇可以吃香蕉能防治产后便秘和产后贫血 。产妇坐月子时多是爱卧床休息 ， 胃肠蠕动较差 ， 容易便秘 ， 产妇吃香蕉可以防治便秘 。香蕉属于凉性水果 ， 产妇坐月子期间不可多吃 ， 一天一根即可 ， 如是脾胃虚寒、有肾脏疾病的产妇则不宜吃 。做月子期间 ， 香蕉既可以用热水烫一下再吃 ， 也可以蒸熟后再吃 ， 也可以做成香蕉粥来吃 。
