现代人生活水平提高了，从过去的“咸鱼青菜”到如今的“大鱼大肉”，高脂、高糖、高热量食物常常摆满餐桌，长此以往，容易导致血脂升高 。高血脂症可谓是威胁现代人健康的“富贵病”，会引起许多并发症 。那么吃什么可以降血脂呢？下面6种食物是天然的“降脂药”，能帮你“吃”掉血脂！
【天然降血脂食物 助你远离“富贵病”】1. 茄子
茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性 。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高血脂、动脉硬化等病症 。
2. 毛豆
毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢 。毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用 。
文章插图
3. 胡萝卜
现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些“垃圾”排出体外 。从而达到降血脂、净化血液、增加血管壁弹性、改善微循环的效果 。
4. 薏仁
薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，能有效改善水肿现象 。而且薏仁的热量比较低，其富含的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素 。
5. 绿豆芽
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，在它发芽的过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多 。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积 。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而达到降低血脂的目的 。
6. 大蒜
大蒜、生姜等食物一直都是防癌的佳品，但除了这个功效以外，大蒜中含有的挥发性辣味素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低血脂的作用 。
推荐阅读
- 脂肪肝患者可常吃8种食物
- 含锌高的食物有哪些 吃哪些食物能够补锌
- 低血糖有什么症状 低血糖吃什么食物好
- 感冒发烧时吃什么食物
- 酸性食物有哪些 多吃酸性食物有什么好处
- 改善脑功能！5种食物让你更聪明
- 黄油抗癌！揭秘“坏”食物不为人知的健康益处
- 了解脂肪选对食物 合理减肥没那么难
- 十种食物助你清洁动脉 保持心脏健康
- 欧美盛行“全食物”饮食风潮