经常饮酒过度该如何保养肝脏
现在很多人由于长期的应酬等原因 ， 导致饮酒过度 ， 而饮酒过度最为常见的危害就是损伤肝脏 ， 影响到肝脏的正常排毒 ， 那么饮酒过度该如何保护肝脏呢？一起来看看吧！
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多喝水 喝水能够稀释血液中酒精的含量 ， 能够帮助增强血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 也能够促进消化腺的分泌 ， 能够很好在的帮助及早排除废物 ， 减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。
均衡膳食【经常饮酒过度该如何保养肝脏】 吃饭不宜过于油腻 ， 也不能总是全素 ， 所以要注意营养均衡 ， 满足全身性的身体营养需求 。可以适当的增强蛋白质和维生素 ， 这样才能够保护肝脏 ， 为肝脏健康打下坚实的基础 。
适当的运动 适当的运动能够很好的帮助促进新陈代谢 ， 能够帮助促进血液循环 ， 能够帮助及早促进毒素的排除 。
保持好心情 心情好能够促进腺体分泌物增加 ， 能够很好的帮助促进毒素的排出 ， 而相反 ， 心情不好则会直接影响到肝脏 ， 一生气就容易导致肝火旺盛 ， 继而导致肝脏的损伤 ， 所以我们一定要多加注意了 。
正常作息 正常休息对肝脏恢复有很大的帮助 ， 特别是凌晨1～3点为肝经时间 ， 这个时候如果进入深层的睡眠 ， 能够很好的帮助养肝、排毒 ， 所以很多人都知道晚上的10点到凌晨2点的美容觉的时间 。如果不及早入睡的话 ， 很容易导致皮肤粗糙 ， 所以一定要多加注意了 。
温馨提示：要肝脏排毒的方法有很多 ， 建议大家选择合适自己的方法来进行 ， 也可以适当的使用一些保健品 ， 如奶蓟提取物软胶囊 ， 这是一种天然萃取的保健品 ， 其含有丰富的抗氧化黄酮物质 ， 能够结合肝细胞 ， 增强其解毒功能 ， 而且可以在肝细胞内产生保护膜 ， 帮助保养肝脏 。
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