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带锌的食品都有瘦肉、牡蛎、猪肝、蛋黄、鱼类等 。
瘦肉：瘦肉指猪等家畜身上富含蛋白质的肉 。各种瘦肉所含营养成分相近且较肥肉易于消化 。
牡蛎：牡蛎作为一种优质的海产养殖贝类，不仅具有肉味鲜美的食用价值，其肉与壳均可入药，具有较高的药用价值 。
猪肝：猪肝是猪的肝脏，猪肝含有多种营养物质，其富含维生素A和微量元素铁、锌、铜等，而且鲜嫩可口 。
蛋黄：蛋黄即鸡蛋内部发黄的部分 。鸡蛋的蛋白质集中在蛋清和蛋膜，其余营养物质集中在蛋黄 。蛋黄富含脂溶性维生素，单不饱和脂肪酸，磷，铁等微量元素 。
【带锌的食品都有什么】鱼类：鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质 。不仅味道鲜美，而且营养价值极高，其蛋白质含量为猪肉的两倍 。
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