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俗话说，舌头与牙齿都有时要咬住，更何况是人与人之间呢，那如果发生争吵了该怎么控制自己的情绪，调节自己呢？
沉默
在生活中，两个人难免会发生争吵，在争吵的过程中不防停下来，听听对方说的什么，反思看自己是否有错 。
离开
一个巴掌拍不响，为了不让事态变得更严重，可以点到为止，然后离开去做自己的事，也让自己静一静 。
转移话题
【吵架了怎么办】吵的越久只会让彼此越来越激动，不防坦然一笑，跳过争吵的话题，讲一个幽默的笑话，当彼此都冷静下来之后再谈论 。
倾诉
在吵架时往往是不想和对方多说一句话，觉得对方非常讨厌，这时不防找第三方朋友倾诉，听听旁观者的声音 。当然，要找比较好的朋友，能客观公正的说话的朋友 。
听歌
在经过一番的争吵后，神经是很紧张的，不防听一首轻音乐，舒缓一下大脑 。
孩子
如果有孩子了，可以故意逗一下孩子，两人相视一笑，这也是一个不错的方法 。
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