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揭秘女性衰老的信号
1、肠道——不洁
你没有想到-这个盘绕长达5-6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方的确如此 ， 因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统 ， 营养从这里吸收 ， 毒素、垃圾从这里排出 。医学专家指出 ， 人体90%的疾病与肠道不洁有关 ， 1天不排便等于吸3包烟 。肠道衰老带来的最直接的问题就是便便 ， 肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便 ， 大量的宿便堵塞在肠道里 ， 使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收 。
于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人 ， 不仅如此 ， 由于腹部堆积了太多的废油 ， 邪腰”精直接升级变成邪腹”婆 。推荐方法：多吃红薯、杂粮等富含膳食纤维的食物 。
2、脊椎——驼背
35岁以后 ， 脊椎、腰椎开始退步 。女性渴望的S形身材 ， 可不是说你的脊椎要变成S型 。脊椎出现了侧弯 ， 就会带来很多疾病 。女性与男性相比 ， 发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍 ， 脊椎侧弯的女性特别脆弱 ， 轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床 。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理减肥 。
调查发现：长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背 ， 造成腰椎与胸椎压力分布不均 ， 长此以往 ， 势必压迫脊椎神经 ， 而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环 ， 造成腿部静脉曲张 。推荐方法：适当补充胶原蛋白和钙质 ， 多晒太阳！35岁以后的女性 ，
3、牙齿——兔子的门牙
如果你发现牙齿变得比以前更长了 ， 这不是因为它们在增长 ， 而是因为牙龈在萎缩 ， 甚至一部分牙根已经暴露在外 。门牙的平均长度一般在10-12毫米 ， 随着牙龈萎缩导致的牙根暴露 ， 这个数字会增长到15-17毫米 。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性 ， 牙龈开始松弛 。最好的保护方法是使你的牙龈远离细菌的侵害：每天保证刷牙两次 ， 同时用牙线配合清理 。细菌带来的牙龈病变会加剧牙龈萎缩的情况 ， 同样过度用力刷牙也会带走牙龈组织 ， 也要尽量避免 。
4、鼻子——匹诺曹效应
鼻子是有美丽时限的 ， 鼻子最美的时间是20-40岁 。40岁以后 ， 你每天早上起床就会发现鼻孔下垂 ， 鼻型改变 ， 鼻梁也稍有下陷 ， 甚至 ， 你能感觉到鼻子比以前大了很多 ， 所以 ， 45岁之后 ， 你不能再说任何谎话了！这是因为 ， 鼻子像其他软组织（皮肤 ， 脂肪和肌肉）一样萎缩 。随着时间的增长 ， 骨骼也会萎缩 ， 没有了骨骼的支持 ， 这些软组织就少了可供支撑的基架 。
5、头发——越来越稀疏
正常状况下 ， 每个人每天都会脱落一些毛发 。但是如果发现头发稀疏变薄 ， 并且已经退过了发际线 ， 或者毛发脱落变薄的地方越来越大 ， 这就说明你要重视这个问题了 。35岁以后 ， 相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰 。原因同样与雌性激素的分泌有关 ， 一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞 。
38岁女人抗衰老秘笈
及时清除体内毒素
每天清晨及晚上睡觉前 ， 到室外空气清新处 ， 做深呼吸运动 ， 清除肺内毒素；人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老 ， 多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基；血液中每天都会产生各种垃圾 ， 如不及时清除 ， 不仅会加快机体衰老 ， 还会导致高血脂、高血压 。粪便中毒素较多 ， 部分是我们日常吃进去的垃圾食品 ， 部分是肠道内产生的垃圾 ， 保持大便通畅既可排毒也能养颜 。保持心态平衡和乐观开朗 ， 可最大限度地调动体内激素 ， 既可提高机体免疫力又能延缓衰老 。
头发也要格外护理
除了肌肤之外 ， 女性连头发也有所谓的“38度线” 。经调查发现 ， 30—50岁的女性平均会在38.9岁时出现大量掉发情况 ， 所以即将步入38岁时 ， 要格外重视护发 。专家提醒 ， 节食会造成头发营养供应不足 ， 比如头发缺少铁元素 ， 就会变得干枯无光泽 ， 最终会导致大量脱发 。所以为了防止脱发掉发 ， 就要保证充足均衡的营养 ， 不能盲目节食减肥 。爱美之心人皆有之 ， 过于频繁地烫发、染发会对头发的健康造成威胁 ， 从而导致脱发 ， 所以烫发染发的频率都要适度 ， 并不要滥用染发剂 。
生活中的良好的生活习惯有利于女性脱发的治疗 ， 不吸烟 ， 不酗酒 ， 同时还要注意合理饮食 。女性脱发治疗一般来说要常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果 。而对于脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物 ， 比如黑豆、黑芝麻、蛋等 ， 限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物 。
情绪影响38岁女性
情绪能影响一个人的外貌 ， 对于38岁的女性来说 ， 青春已经渐行渐远 ， 轻松养老还遥不可及 ， 心态的焦虑很容易造成各种皮肤问题 。所谓相由心生 ， 情绪会影响一个人的外貌 。38岁的女性正处于尴尬的过渡时期 ， 青春渐行渐远已经是不可挽回的事实；然而谈养老却又言之过早 ， 这种不复年轻却又不愿接受变老的矛盾心态 ， 内心经常感到不由自主的焦虑 ， 低潮的心情反而容易造成皱纹、黑斑等肌肤问题 。
俗话说 ， 笑一笑 ， 十年少 。英国科学家近日公布的研究表明 ， 尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春 ， 但每天保持愉悦心情的人确实更健康 ， 罹患心血管并糖尿病的风险更低 。
【皱纹不是唯一衰老信号！揭秘女性衰老的信号】 生活起居有时 ， 工作娱乐有度 ， 养成良好的生活习惯、形成现代科学健康的生活方式 ， 才能保障有充沛的精力和体力 。饮食上不偏食、不吃零食 ， 调配好合理的膳食结构 ， 要粗粮细粮相搭配 。适当的体育锻炼可增强体力和造血功能 。运动可促进女性荷尔蒙更好分泌 ， 喜欢运动的女性相较于不爱运动的女性 ， 往往体内荷尔蒙分泌水平更高 ， 具体表现为月经更加规律 ， 肤色毛发都更有光泽 ， 食欲、性欲等总体需求可能更高 。如果女性荷尔蒙能很好分泌 ， 对于提高女性的生活质量有很大裨益 ， 而“功臣”之一就是锻炼 。
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