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洗澡是我们每天的“必修课” ， 但是女性朋友们 ， 你是否知道洗澡其实也是一个大学问的 。比如很多人都错误地认为洗冷水澡有益于健康 ， 却不知女性朋友由于生理结构的不同 ， 是不适宜过多地洗冷水的 。总之 ， 错误的洗澡方式会给女性带来意想不到的麻烦 。下面将介绍一些常识性的有关科学的洗澡方法 。
一、临睡前不宜洗澡
很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉 ， 其实这是一个不正确的习惯 ， 最好在睡前2小时沐浴 。睡眠往往在体温下降后来临 ， 热水浴会使体温升高 ， 推迟大脑释放出“睡眠激素” 。如果某天只能在睡前洗澡 ， 可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟 ， 让体温回落到正常水平 ， 尽快入睡 。
【女人洗澡有大学问】 二、酒后立即洗澡不好
酒精会抑制肝脏功能活动 ， 阻碍糖原的释放 。而洗澡时 ， 人体内的葡萄糖消耗会增多 。酒后洗澡 ， 血糖得不到及时补充 ， 容易发生头晕、眼花、全身无力 ， 严重时还可能发生低血糖昏迷 。
另外 ， 因为洗澡时人体要出汗 ， 血液中的酒精浓度相对增高 ， 再加上热水促进血液循环、扩张血管、加快脉搏跳动 ， 这往往引起血压下降、血液黏稠度增高 ， 以致机体难以适应 ， 引起心脏病或脑中风的发作 。
三、饱餐后马上洗澡不好
饱餐后洗澡 ， 全身皮表血管被热水刺激而扩张 ， 较多的血液流向体表 ， 腹腔血液供应相对减少 ， 会影响消化吸收 ， 引起低血糖 ， 甚至虚脱、昏倒 。饥饿时洗澡也不好人在饥饿的情况 ， 血糖水平最低 ， 无法保证洗澡时所需要的热量消耗 ， 所以 ， 饥饿时洗澡容易出现头昏眼花、甚至休克等症状 。
饭后一两个小时比较好洗澡最好在饭后一两个小时以后 ， 可以根据自己的体质选择洗澡时间 ， 比如体质虚的老人可以选择中午阳气最旺的时候洗澡 ， 这样能达到互补的效果 ， 不易生病 。
四、发烧时切忌洗澡
当人的体温上升到38℃时 ， 身体的热量消耗可增加20% ， 身体比较虚弱 ， 此时洗澡容易发生意外 。
另外 ， 即使没有高烧 ， 疾病在急性发展期最好也不洗澡 。患严重心脏病、高度贫血、尿毒症、高压达180毫米汞柱以上的高血压、心肌梗死、急性肾炎、急性肝炎、外伤等患者都不宜洗澡 。
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