站着不如坐着 ， 坐着不如躺着 ， 人在躺着的时候是最舒服 ， 最放松的时刻 ， 对于床人们还是很喜欢也是很讲究的 ， 赖床也是最常见的 ， 都说早期的鸟儿有虫吃 ， 但是很多人早上都是起不来的 ， 可能是睡的太晚 ， 可能是就喜欢赖在床上 ， 尤其是冬天 ， 外面寒冷 ， 对那个温暖的被窝就更加的留恋了 。这就是赖床的表现 。因为担心早上的时候起不来 ， 就设置了闹铃 ， 可是即使闹铃响了也要再睡一会 ， 甚至闲闹铃把自己从睡梦中叫醒 。看似赖床只是一个习惯 ， 其实赖床是有危害的 ， 那赖床会有哪些危害呢？我们一起来剖析一下 。
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爱赖床有哪些危害？
1：容易导致大脑供血不足
人在睡眠的过程中 ， 就是让大脑彻底的放松 ， 此时大脑皮质是处于抑制状态的 ， 但是 ， 睡眠的时间不能过长 ， 如果长期有赖床习惯 ， 就很容易造成大脑皮质过长时间地抑制 ， 会导致大脑的供血不足 ， 就会出现一种现象 ， 赖床醒来后会感到头昏脑涨 ， 没有精神 。人会感觉更加的疲惫 。
2：破坏人体正常的生物钟规律
正常的作息习惯是对健康有帮助的 ， 只有早睡早起 ， 才是符合人体正常的生理规律 ， 也符合白天和黑夜的轮换规律 ， 才能让我们在白天精力充沛 ， 在晚上睡眠安稳 。可是如果赖床 ， 或睡眠时间过久 ， 就会打破这种规律 ， 要么熬夜不睡觉 ， 要么就是睡懒觉 ， 这些都不利于身体健康 。
3：严重影响胃肠健康
喜欢赖床的人通常都是不着急吃早餐的人 ， 如果长时间赖床都不吃早餐 ， 那对健康的危害是非常大的 ， 这种习惯不仅会影响胃肠的健康 ， 还会导致胆囊结石 ， 还容易导致便秘 。赖床危害 。
4：影响泌尿系统健康
在寒冷的季节 ， 人们即使醒来 ， 也不愿意离开那个温暖的被窝 ， 即使有尿意也不想立刻去 ， 总是会憋着 ， 这样的结果就会导致尿液长时间储留在膀胱 ， 尿液中有毒的物质就会侵害人体的健康 。
5：赖床影响血液循环 。
因为人只有在运动的时候才能有效的增加血液循环 ， 如果长时间的赖床 ， 就会导致减缓人体的血液循环 ， 而血液循环减慢 ， 就会导致营养在体内不能很好地传送 ， 于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外 。时间长了也会影响关节的健康 。
【爱赖床有哪些危害？】 早睡早起身体好 ， 看来这句话还是真理 ， 人和自然合一 ， 才是符合规律的 ， 大自然有白天黑夜有日升日落 ， 人就要在白天工作在晚上睡觉 ， 只有这样 ， 才能和大自然的磁场统一 ， 人才可能更健康 。
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