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催乳按摩的手法
按摩前 ， 妈妈需要先热敷一下乳房 ， 尤其是有硬块的地方 ， 多热敷一会 ， 这样可以减少做按摩时的痛苦 。在进行催乳按摩的时候 ， 为了防止由于摩擦而导致的皮肤损伤 ， 一般要先用香油或润肤露涂抹双手和乳房 ， 然后再开始按摩 。
乳头催乳按摩法：妈妈用一只手从乳房下面撑住 ， 用另一只手轻轻地挤压乳晕部分 ， 让其变得柔软 。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头 ， 轻轻向外拉 。用三根手指垂直夹起乳头 ， 一边压迫着尽量让手指收紧 ， 一边变化位置 ， 可以转360° 。
乳房催乳按摩法：首先妈妈可以用双手全掌由乳房四周沿乳腺管 ， 轻轻向乳头方向推抚 ， 促进血液循环 ， 疏通乳腺管 。如果乳房上有硬块 ， 就应该从柔软的部位推向硬块部位 ， 直到整个乳房变得柔软 。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番 ， 以更有效地达到催乳效果 。
另外 ， 妈妈也可以在进行按摩时把乳房往中间推 ， 尽量让两个乳头靠近 。通过这样的方法 ， 让乳房基底部比平时更多地活动起来 。把大拇指放到腋下 ， 剩下的手指从乳房底下横着托住 ， 把两个胳膊肘向内收紧 ， 让胸部挺起来 。用两只手把乳房包住 ， 然后像是在揉面团似的 ， 朝着每只手的手指方向揉动乳房 。这个按摩方法有利于宝宝更容易吸吮乳汁 。
妈妈也可以用干净毛巾蘸些温开水 ， 由乳头中心向乳晕方向成环形擦拭 ， 两侧各15分钟 ， 同时辅佐以下按摩方法：
环形按摩：双手置于乳房的上、下方 ， 以环形方向按摩整个乳房；
螺旋形按摩：一手托住乳房 ， 另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；
指压式按摩：双手张开置于乳房两侧 ， 由乳房向乳头挤压 。
另外 ， 妈妈在按摩的时候必须要注意手法 ， 如果手法不准确或者过度用力 ， 都可能会加重腺管堵塞 ， 严重的可能会引发炎症 。
催乳按摩的按摩穴位
正确的催乳按摩手法是疏理肝气 ， 巧用膻中、少泽和太冲这三个穴位 。
1、少泽：是手少阳小肠经的井穴 ， 能生乳、催乳、通乳 。五输穴也是跟五行相配的 ， 木火土金水里它是金穴 ， 金克木 ， 能泄肝木之郁 ， 好比铁斧子能砍倒大树 。肝郁解除 ， 乳汁就通了 。它在小拇指指甲根外下方0.1寸 ， 用牙签尖刺激 。
2、膻中：是任脉的穴位 ， 气会 ， 在两乳中间 。任妊养的意思 ， 是女人的生养之本；它是气会 ， 能疏通全身的气；经络所过 ， 主治所及 ， 自然能调整乳汁少的问题 。
3、太冲：肝经的原穴 ， 是疏解肝气必眩在脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后 ， 脚背最高点前的凹陷处 。
【催乳按摩的手法与按摩穴位】 操作万法：最初三天多按膻中穴 ， 直到按起来不怎么疼了 ， 说明气通畅了；产后每天下午1—3点用牙签尖刺激两侧少泽穴2分钟 ， 这时小肠经最旺 ， 催乳的同时还能促进营养的吸收；还要记得睡前按揉两侧太冲穴3分钟 。还要配合局部按摩催乳 。先用热的毛巾敷一下 ， 然后用木头梳子的背 ， 从乳房边缘向乳晕梳理 ， 这样能帮助化解硬块 。
另外 ， 不要觉得乳少就让宝宝少吃 ， 吸吮是一种良好的刺激 ， 可以引起反射性乳汁分泌 ， 因此 ， 尽量让婴儿吸空乳房 ， 以利于下次乳汁的分泌 。用吸奶器也可以 。
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