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剖腹产后如何恢复子宫
产妇要怎么做才能更好地使子宫恢复到孕前状态呢？多休息是产妇恢复的前提 ， 另外 ， 有三个具体的办法是可以帮助产妇的子宫修复 。
1、坚持母乳喂养：母乳喂养对子宫的恢复非常有利 。因为在乳头和乳晕上有着丰富的感觉神经末梢 ， 宝宝的吸吮刺激可以促进子宫肌肉的收缩 ， 进而加速子宫的复旧 。但一些产妇由于担心影响乳房的美感而在产后拒绝母乳喂养 ， 或者因为剖宫产术后早期伤口疼痛 ， 未能及时开奶 ， 最后不但影响乳汁的分泌 ， 也影响了产妇子宫的康复 。
2、产后按摩：新妈妈在生完孩子后 ， 可以经常在小腹上顺时针轻轻按摩 ， 在按摩过程中对穴位的刺激 ， 促进宫缩 ， 帮助子宫内淤血的排出 ， 从而有利于子宫逐渐恢复到孕前状态 。
此外 ， 女性在妊娠和分娩过程中 ， 腹壁、盆底肌肉及筋膜都受到明显的牵拉而呈现出松弛的状态 ， 产后如果条件允许 ， 可以请产后康复医生对产妇的骶尾部进行按摩 ， 也可以促进盆腔肌肉的收缩 ， 从而带动子宫韧带的运动而达到消除盆腔淤血的目的 ， 帮助子宫恢复 。
3、中药足浴熏洗：用中药制剂来浸泡双脚 ， 比如益母草有活血化淤 ， 促进淤血、恶露排出的作用；当归具有补血活血功效 ， 既可补产妇产后之虚 ， 也可祛除产后之淤 。
剖腹产后如何恢复身材
1、如果你在怀孕和哺乳期胃口特别好 ， 易饿而且食量大 ， 那么你应该属于胃成型产后肥胖 ， 这种肥胖现象是进补过度所造成的 ， 体内营养的吸收和代谢无法成正比 ， 这样的情况下 ， 加速体内的新陈代谢 ， 控制进食量 。
2、如果你是一位高龄妈妈 ， 你减不下的脂肪是肝、肾两虚所造成的 ， 这由于正常个体生理功能的退化 ， 影响脂肪代谢速度；体内的废物、废水、废气无法及时分解出体外 ， 造成肥胖 ， 高龄妈妈想减肥可不能操之过急哦 ， 也不用感慨岁月的无情 ， 赶紧净化你的体内环境 ， 当体内的多余脂肪和废物被排除后 ， 你会发现你不仅瘦了 ， 还变年轻了 。
3、如果你在怀孕及哺乳期食欲一般 ， 但产后代谢能力差 ， 常有便秘 ， 腹泻情况出现 ， 那么你一定是脾虚而造成的肥胖 ， 这也说明你的身体处于一种亚健康的状态 ， 尽快的恢复自己的代谢能力 ， 是你减重的当务之急 。
【剖腹产后如何恢复子宫】 4、如果你综合了胃口大且有便秘、腹泻的情况 ， 你就是属于混合型的产后肥胖 ， 这样只进不出的营养吸收方式 ， 不仅会让你的体型越来越臃肿 ， 身体状况也会每况愈下 ， 控制进食量 ， 肠胃恢复正常蠕动与吸收 ， 及时排除多余废物 。
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