文章插图
消化不良？小妙招帮你助消化
1、嚼口香糖 。
口香糖可能是缓解烧心最好的非药物疗法之一 。新研究发现，咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值，从而缓解烧心 。
2、吃山楂 。
山楂味酸、甘，性微温 。功能健脾开胃、化滞消食，增进食欲，尤善消油腻肉积 。现代药理研究认为，山楂含有脂肪酶，并能增加胃消化酶的分泌，促进消化 。
3、喝点甘草茶 。
研究发现，甘草薄荷和甘菊组合疗法对缓解严重的消化不良症状极为有效 。其原因是甘草既可促进胃壁愈合，又能抑制胃部有害菌的生长，减少炎症 。
4、左侧卧 。
如果消化不良，长时间躺着会加重胃酸反流 。研究发现，左侧卧是夜间避免烧心的最佳睡姿，而右侧卧和仰卧都会加重烧心症状 。
5、喝点小苏打水 。
小苏打缓解烧心非常管用 。1小茶匙的小苏打粉与胃酸发生反应后，即可转化为无害的氯化钠、二氧化碳和水 。
6、吃点芥末 。
胃酸失衡就容易导致消化不良，少量芥末有利于恢复胃酸平衡 。原因是芥末属碱性食物，可中和胃酸，1茶匙芥末即可缓解烧心 。
7、喝柠檬水 。
【消化不良？小妙招帮你助消化】 柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等营养成分，泡水有利于营养物质的释放 。柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道 。因此，饱餐后，喝一杯柠檬水能促进消化，缓解消化不良、烧心和胀气等症状 。
8、吃猕猴桃 。
有研究表示，人在吃掉猕猴桃后，胃蛋白酶的消化能力会增加，这也可能加快蛋白质在小肠内的吸收速度，从而让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升 。这主要是因为猕猴桃内天然产生的一种特殊成分——猕猴桃碱，它能加速消化，让蛋白质得到更快更全面的吸收 。
推荐阅读
- 云南有哪些特色美食小吃
- 小鸡温度多少合适
- 吃大枣要小心避开这些误区
- 用PS输入文字太小怎么解决
- 省市县区怎么排列大小
- 午睡后头痛小心高血压！
- 小白瓶的使用方法
- 小米9如何设置好听电话铃声
- 洗衣服的小诀窍你都知道吗？
- 清洗各类衣服的小技巧你都了解吗？