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大吃大喝有哪些危害
大吃大喝是一种危害健康的行为 ， 它是引起胃肠道和其他疾病的一个重要原因 。人体的消化系统形成了与饮食行为相适应的规律 ， 合理饮食应该一日三餐 ， 定时定量 。如果突然改变自己的饮食行为 ， 短时间内吃下去太多的食物、喝下去大量的饮料 ， 超出了身体对食物消化的能力 ， 往往会引起胃肠功能失调 。如果吃了大量油腻的食物 ， 这些食物会停留在胃肠内 ， 不能及时消化 ， 很可能引发急性胃肠炎 ， 出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等症状 。
大吃大喝后胃压力增加 ， 可以引起急性胃扩张 。大吃大喝后会在短时间内需求大量消化液消化食物 ， 这样会明显加重胰腺的负担 ， 使得十二指肠内压力增高 ， 从而增加发生急性胰腺炎或急性胆囊炎的危险 。研究发现 ， 大吃大喝后心脏病急性发作的危险明显增加 。经常大吃大喝 ， 体重会迅速增加 ， 短时间就会超重甚至肥胖 ， 肥胖本身就是一种疾病 ， 同时还是高血压、糖尿病等慢性疾病的危险因素 。
“无酒不成席” ， 一般情况下 ， 亲朋好友聚会 ， 酒是少不了的 。适量喝点酒 ， 可以活跃气氛、增进了解 ， 无可非议 。但是 ， 过量饮酒就有害健康啦!大量、过量喝酒可以造成肠黏膜的损伤及对肝脏功能损害 ， 从而影响几乎所有营养物质的消化、吸收和转运；大量、过量喝酒可以引起急性酒精中毒 ， 从而可能引起胰腺炎 ， 造成胰腺分泌不足 ， 进而影响蛋白质、脂肪和脂溶性维生素的吸收和利用；大量、过量喝酒会使肝胆超负荷运转 ， 肝细胞加快代谢速度 ， 胆汁分泌增加 ， 造成肝功能损害 ， 诱发胆囊炎 。一次性大量饮酒后 ， 几天内仍可观察到肝内脂肪增加及代谢紊乱 。
吃多了该怎么办
1、适当服一些帮助消化的食物
如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等 。另外喝茶有助消化 。此外 ， 也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝 。
2、控食
既然已吃多了 ， 那就该让肠胃休息一段时间 ， 最好饿上一顿 。
3、及时服一些帮助消化的药物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等 。
4、适当揉摩
按顺时针方向 ， 在上腹部近胃脘处进行揉摩 ， 直到胃脘部感觉舒畅 。
5、对症消食
鱼吃多了 ， 将生姜捣烂 ， 拌醋调食 。肉吃多了 ， 嚼点山楂糕 。糯米食物吃多了 ， 用炒麦芽30克水煎后饮用 。
6、适当走动
【大吃大喝会增加胃部压力！】 俗话说“饭后百步走 ， 能活九十九” 。运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街 ， 切忌一吃完饭就躺下 。
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