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三个丰胸小动作让你越做越美！
三个丰胸小动作让你越做越美！
屈伸运动
屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起 。
推前运动
1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲 。2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手 。3、可连续做几遍 。
牵拉运动
1、站或坐着 。2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举 。3、当两臂快要相碰时停止 。4、两臂分开，还原并使肌肉放松 。重复5遍 。
吃什么可以快速丰乳？
酪梨汁
招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味 。
成效分析：酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育 。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效 。
【三个丰胸小动作让你越做越美！】 酒酿
招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆 。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳 。
成效分析：许多营养师也认同酒酿的丰胸功效 。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环 。
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