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吃什么水果可以让皮肤更好
吃什么水果可以让皮肤更好
水果能够帮助我们身体补充丰富的维生素 ， 水果也是每天都必吃的 ， 那在这个季节水果要怎样吃才能更有效果呢？水果怎样吃能使皮肤润燥呢？水果吃的对皮肤不再干燥、还能祛斑、变得更白亮呢 。下面来看看好皮肤怎样吃出来吧！
1、菠萝
菠萝属于热带水果 ， 其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑 ， 使皮肤润泽、透明 ， 还能有效往除角质 ， 促进肌肤新陈代谢 ， 皮肤呈现健康状态 。
2、草莓
草莓属浆果 ， 含糖量高达6%-10% ， 并含多种果酸、维他命及矿物质等 ， 可增强皮肤弹性 ， 具有智能美白和滋润保湿的功效 。
3、葡萄
葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽 。葡萄籽具有超强抗氧化能力 ， 是维他命E的50倍 ， 能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化 ， 也有皮肤维他命之称 ， 是维他命C的20倍 。另外葡萄中含有一种有效成分 ， 可以帮助皮肤更好吸收优质水分 ， 促进皮下血液循环 ， 使细胞水分充足 ， 是最好的皮肤补水水果 。
4、樱桃
【吃什么水果可以让皮肤更好】 酸甜爽口的樱桃色泽光洁 ， 自古以来就是美容果 ， 樱桃汁有助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑 。樱桃含铁极其丰富 ， 每百克鲜果肉中铁含量是同量山楂的13倍 ， 苹果的20倍 ， 含量为各种水果之首 。
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