女性抗衰老吃什么四款食谱让肌肤恢复光滑嫩白

各种食物都有不同的营养特点 , 为了身体的健康需要合理的搭配 。跟随一起来看女性抗衰老吃什么 四款食谱让肌肤恢复光滑嫩白 , 注意这些就离身体健康更近了一步 。

女性抗衰老吃什么四款食谱让肌肤恢复光滑嫩白

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四款美食:肌肤恢复光滑嫩白
一、花生猪蹄汤
原料:猪蹄 , 花生 , 料酒 , 酱油 , 白糖 , 醋 , 盐 。
做法:1、花生用清水浸泡 , 猪蹄斩块 , 放入开水中焯水 , 捞出过冷水 。
2、把猪蹄放入高压锅里 , 放入花生 , 加入酱油、盐、料酒和白糖 , 再放入适量清水 。
3、大火烧开后 , 用小火炖十五分钟即可 。
功效:花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用 , 赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分 。常食花生 , 有益于人体延缓衰老 , 故花生又有“长生果”之称 。

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二、白果腐竹粥
原料:香米0.5杯 , 白果15粒 , 腐竹50g 。
做法:1、准备好珍珠米、腐竹、白果 。
2、珍珠米放入盆中淘洗干净 , 加入白果小火煲大约一小时 。
3、腐竹折成一节手指长短 。
4、停火前五分钟放入腐竹 , 最后淋入香油加入盐调味 , 关火 。
功效:健脾养脾、养胃健胃、补血养血、调理肠胃、滋阴补阴、开胃消食、养颜、抗衰老、润肤美肤 。

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三、海马鸽子汤
原料:鸽子 , 海马 , 桂圆 , 盐 。
做法:1、把桂圆洗干净 , 海马洗干净 , 放入锅里 , 不加油干炒一下 , 捞出备用 。
2、把鸽子洗干净 , 放入开水里焯一下 , 捞出备用 。
3、把鸽子、海马和桂圆放入电炖锅里 , 加放适量清水 , 炖二个半小时 , 最后 , 加盐调味即可 。
功效:鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神 , 提高记忆力 , 降低血压 , 调整人体血糖 , 养颜美容 , 皮肤洁白细嫩 , 延年益寿的作用 。

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四、榴莲壳乌鸡汤
原料:乌骨鸡1只 , 榴莲壳100克 , 枣(干)5个 , 食盐适量 , 姜适量 , 水适量 。
做法:1.乌鸡清洗干净 , 斩成大件;榴莲壳切块 , 红枣去核;生姜切片 。
2.把乌鸡放进汤锅 , 加入10碗清水 。
3.大火煮开 , 撇干净血沫 。
4.放入榴莲壳、红枣、姜片 。
5.大火煲至水开后 , 继续大火10分钟 , 转中小火煲2个小时 , 放盐调味即可 。
功效:食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨 。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效 。
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