如何预防糖尿病呢？糖尿病调理试试五个方法
人到老年期身体免疫力就逐渐下降 ， 体力也不如从前 。这时候各种疾病就会侵入列如：骨子增生、骨质疏松、糖尿病、老年痴呆等下面主要介绍的就是糖尿病 ， 大家知道老年人如何预防糖尿病吗？老年人出现糖尿病的调理方法吗？一起来了解下吧 。
老年人糖尿病的预防方法
1、糖类摄入要控制
糖尿病人不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖 ， 果糖是可以吃的 ， 果糖的分解不需要胰岛素的参与 。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖 ， 请患者慎食蜂蜜 。
2、饮食要规律
不暴饮暴食 ， 生活有规律 ， 吃饭要细嚼慢咽 ， 多吃蔬菜 ， 尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品 ， 这样可以防止血糖在短时间内快速上升 ， 对保护胰腺功能有帮助 ， 特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住！
3、避免体重增加
肥胖是引发糖尿病的重要原因 ， 预防糖尿病就需要预防肥胖 。对于已经很胖的人 ， 需要立即采取有效措施进行减肥 ， 减肥的最佳方法无疑就是运动 。
不良嗜好要戒除
众所周知 ， 嗜酒好烟对人体危害极大 ， 不仅会直接引起癌症等多种危害人体健康的疾病 ， 还会使人体抵抗力免疫力下降 ， 给糖尿病以可乘之机 ， 因此戒除研究很重要 。
老年人出现糖尿病的调理方法
1、合理安排生活
合理安排生活 ， 避免熬夜、劳累、紧张、郁闷等不良因素 。
2、定期检查血糖
定期检查血糖 ， 尤其是糖尿病病家族史的人更应该注意定期检查 ， 至少每年测两次血糖 。适当的体育锻炼有利于降低血糖 ， 病情稳定时应该有计划地进行适当活动 。
4、糖尿病需终身服药
通过治疗使血糖长期平稳地控制在正常范围 ， 在医生指导下 ， 选择适合自己的服用药 ， 不可自己盲目服用药物或不按医嘱服药或自行停用药物 。
5、调节心情
【如何预防糖尿病呢？糖尿病调理试试五个方法】保持心情愉快、情绪稳定、乐观向上、淡薄功利 。学会自我调适心理 ， 培养豁达、开朗、宽容的性格 ， 善于排解压力 ， 切记情绪波动 ， 大喜大悲等不良刺激 。
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