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黑茶怎样喝才能减肥？在多种茶类中，黑茶是最好的减肥茶饮 。它能有效减少腹部脂肪堆积，而且不会反弹除此以外，它还有平衡体内酸碱度，有不错的美容功效呢 。
黑茶适合小腹赘肉较多的：
一杯黑茶只含有4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰部脂肪) 。三是，黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力 。
除了减肥，喝黑茶还有其他不少好处呢 。
1.黑茶茶性柔和，是养胃、补气的良药 。
2.黑茶是有科学根据的天然保健饮料 。热饮肠胃舒适，对便秘、尿频的疗效最佳 。黑茶补气固精，对于男性阳痿、前列腺炎也有很好的效果 。
3.对于女人来说黑茶除了保持苗条身材，还能控制皮肤酸碱度的平衡达到健美皮肤的作用 。
4.黑茶保水性能好，喝了皮肤不紧绷，而是光滑鲜嫩 。
5.黑茶茶性柔和内敛不张扬，不刺激，饮后不仅不失眠，而且由于茶性柔和还能够安神促进睡眠 。
黑茶减肥方案
一、用黑茶减肥，每日饮用黑茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升 。
可以依照以下黑茶减肥方法试一个月：
1.起床后，用约6克黑茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用 。
2.正常早餐 。以50cc沸水浸泡原茶一分钟，再加入原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用 。
3.口渴或肚饿时，以200cc沸水两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟 。
午餐：
1.大约6克的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝 。
2.午饭正常食量 。
3.饭后半小时，以50cc沸水分两次浸泡原茶后饮用；
4.晚间可以300CC沸水冲泡 。
【黑茶知识：黑茶怎样喝才能减肥？】注意事项：
1.一日三餐要定量、准时，禁用宵夜 。
2.喝黑茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝黑茶 。
3.黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈密瓜等水果，饮来别有风味 。
4.坚持适量运动，有益身心健康 。从此你的人生便多了一位免费的成功教练 。
二、如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人，可以试一试以下的改良方法：
1.想保持身材、维持体重：每日冲泡黑茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用 。
2.想减肥用：除了上述要做到之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重 。
3.如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝黑茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效；若是於茶楼饮茶，则最好点用黑茶为佳 。
冲泡提示：
泡的第1道茶水请勿饮用
第2道茶泡约2分钟，再饮用
第3道茶则泡3分钟，再饮用
第4道泡4分钟，再饮用，这样能最大程度地吸收黑茶中有利于瘦身的成份 。
黑茶减肥效果减肥因人而异，一般自律神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻，很多人喝黑茶，配合科学的饮食和一定量的运动，都能在一个月后减掉十多斤 。从此你的人生便多了一位免费的成功教练 。在通常情况下，人们节食减肥很容易反弹 。因为不运动光靠节食来减肥，会使肌减少，导致基础代谢降低，即使吃得不多，也会能量过剩，体重反弹了 。而黑茶不但可以减肥，还可将体质调节到最佳状态 。所以，当减肥成功后，应该继续保持喝黑茶的习惯，这样可以保证体重不反弹 。
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