六月排毒养颜食物 红豆 胡萝卜 山药 苦瓜
现在大家都比较注重排毒养颜这个话题，因为将身体的毒素排出体外，面部才显得红光满面，身体才闲的妖娆多姿，那食用哪些食物排毒、养颜对身体好呢?接下来，天然养生专家为您带来“六月份排毒养颜食物名单”，一起来了解下吧 。
1.红豆：红豆减少便秘、促进排尿、增加肠胃蠕动，帮助身体有效的排毒，做法是将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，然后隔天的时候直接喝红豆汤水就行了 。
【六月排毒养颜食物 红豆 胡萝卜 山药 苦瓜】2.胡萝卜：胡萝卜对改善便秘有很大的帮助，此外，新鲜的胡萝卜排毒效果非常好，还能够清热解毒，胡萝卜富含β-胡萝卜素等等，营养丰富，既好吃又排毒 。
3.山药：山药可以帮助减少皮下堆积的脂肪，避免肥胖，一般山药生食排毒效果最好，不过，现在大家都提倡熟吃，天然养生专家说熟吃可以将山药去皮然后与菠萝一起打成汁喝，这样健胃整肠的效果更好 。
4.苦瓜：苦瓜内含有一种抗癌物质，这种物质可以激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞、减少体内的有害物质，苦瓜食用的丰富非常简单，就是凉拌即可达到功效 。
5.洋葱：洋葱加强消化能力，还可以促进肠胃蠕动，洋葱内的硫、蛋白质结合对肝脏也特别的有利，更加助于身体的排毒，洋葱的食用方法也非常简单，洋葱、绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等高纤水果蔬菜一起做蔬菜汤，有利于排毒素 。
六月份排毒养颜食物就介绍红豆、胡萝卜、山药、苦瓜、洋葱这些，当然排毒的食物不止这些，还有很多的食物，比如：地瓜、白萝卜、西红柿、大豆等等，天然养生专家温馨提示大家在饮食的时候要注意营养之间的搭配，合理的搭配让您饮食健康 。
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