红豆又名海红豆 ， 用处广泛 ， 广受人们的喜爱 。不仅可以用在日常养生 ， 健脾化湿 ， 也可以用在减肥上 。据调查 ， 有人每天服用减肥的红豆汤 ， 不仅口感良好 ， 减肥效果也倍增 。这就说明用红豆减肥是有用的 。红豆汤的做法有很多种 ， 那么今日小编就为大家介绍如何做出几种美味的减肥红豆汤 ， 希望可以给大家提供一些参考 。
1、美白瘦身汤
绿豆5钱、红豆5钱、百合5钱 。
【做法】
1、将绿豆、赤小豆、百合洗净 ， 用适量清水浸泡半小时 。
2、大火煮滚后 ， 改以小火煮到豆熟 。
3、依个人喜好 ， 加盐或糖调味皆可 。
功效
滋润肌肤 ， 瘦身养颜 。
【如果做减肥红豆汤呢？】2、去水消肿汤
制法：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日 ， 沥干备用 。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟 ， 再加入冰糖 ， 待溶解后熄火即可食用 。
功效：有助美白祛斑 ， 益气养血、利水消肿 。红豆可益气补血 ， 利水消肿;薏仁可健脾利水 ， 清热排脓 。
3、莲子百合红豆沙
原料：红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G 。
【做法】
1、先洗干净红豆、莲子、百合 ， 清水泡浸两小时;
2、煮开水 ， 把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;
3、煮开后用中慢火煲两小时 ， 最后才用大火煲大概半小时;
4、煲至红豆起沙和还有适量水份 ， 就可以加糖调味 ， 甜度根据各人所爱 。
贴士：红豆不必浸太久 ， 最多是一到两个小时 ， 没时间的可以不浸 ， 也不要用热水浸 。陈皮不要用太多 ， 但要用好的 。中途可以加水 ， 但豆和水的比例就要看个人喜好了 ， 当然红豆沙不能煮出来太少豆 ， 红豆汤就可以稀一点 。冰糖要在最后才下 ， 不然红豆就会煮不烂了 。最后转用大火煲是为了红豆能煲散成沙 。
看了小编搜集的资料 ， 现在你了解到减肥红豆汤的几种做法了吧 。红豆虽然热量低 ， 但富含维生素各种成分 ， 不但是补血盛品 ， 还能消除水肿 ， 用于减肥再好不过 。其实红豆除了能吃之外 ， 古人通常还用赠红豆给对方以示相思情意呢 。
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