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室外冬天御寒神器 冬季吃什么御寒好

生活百科

一、推荐11种冬天室外御寒用品1.保暖内衣：保暖内衣是冬季保暖防寒不可或缺的东西 ， 不过大家不要被这些所谓的新名词儿给忽悠了 ， 实际上就是将普通面料换个说法而已 ， 买保暖内衣 ， 建议还是以棉质为好
2.羽绒服：羽绒服的品牌很多 ， 比起普通的棉衣来 ， 羽绒服御寒的能力更强 。
3.帽子：戴顶时尚的帽子 ， 会让你的冬天与众不同 ， 一来防寒 ， 二来闪亮 。就拿很多追求时尚的明星*来说 ， 戴顶雷锋帽拍些片片 ， 那都是风光无限呀 。对于老人和孩子来说 ， 出门时更不能少了帽子 。
4.围脖：冬天 ， 必须要有个围脖 ， 护住了脖子 ， 冷风就不会往身体了灌 ， 自然寒冷感降低不少 。
5.口罩：时尚的、另类的、非主流的 ， 当然 ， 还有防雾霾的 ， 无论是什么样的口罩 ， 在风大的时候戴上它 ， 绝对防风 ， 而且还省得得鼻炎 。
6.护耳：有些人很容易冻耳朵 ， 再加上不常在外奔波 ， 更容易被严寒所袭击 ， 有护耳 ， 就省得让自己的耳朵备受折磨 ， 当然也防止受冻不是 ， 要是真冻了 ， 那庠起来可是闹心 。
7.手套：这是大多数人的选择 ， 即使不去选择别的防寒物品 ， 手套还是要用的 ， 因为冬季用手拿东西提包包时 ， 手套就将自己的好处发挥到了淋漓尽致 。
8.靴子：厚厚的积雪 ， 估计个把月是花不完了 ， 尤其是那些没有被融雪剂骚扰过的地方 ， 虽然踩上去感觉很好 ， 但不穿厚一点的靴子估计还是会脚冷的 ， 防冻 ， 首先要穿双好鞋 。
9.护膝：穿多穿少当然要以冷暖为准 ， 而有些爱美的达人似乎根本就不在乎天冷 ， 即便是再冷的冬季也要穿裙子 ， 那护膝当然是必备的物品 ， 因为膝盖必须要护好 。
11.USB电暖鞋：这种暖脚器由鞋子和加热体两部分组成 ， 集中了现有鞋内加热及鞋外加热暖脚鞋(暖脚器)的优点 ， 使用非常方便：踩上去就可取暖 ， 抬脚就可以走 ， 完全自动 ， 不须用手 。对于南方寒冷地区的上班族以及老年人来说 ， 是一款非常贴心的设计 。
二、冬天御寒的4个实用方法1、冬天御寒之运动方法：冬季也要每天运动半小时 。冬季由于气候寒冷,人们多不愿出外运动 。其实,越是寒冷,越应多运动 。因为运动是驱除寒冷的最好办法,还可增强抗病能力,减少疾病的发生 。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等,也可选择室内健身场所健身,如跳操、打乒乓球、玩保龄球等 。但老年人运动时一定要量力而行,别选择那些活动幅度过大、运动量过强的运动项目 。
2、冬天御寒之热水浴足：我们双足上的在编穴位有66个,约占全身穴位的1/10 。将双足泡在热水中,可以促进全身的经络和血脉畅通,改善冬天手足冰冷的症状 。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液,效果会更好 。
3、冬天御寒之穴位按摩：按摩血海穴、三阴交穴 。这里是帮助补血的穴位和经络 。中医按摩中有八种基本手法,我们推荐用滚法,用小玻璃瓶或小擀面杖,以中等偏重的力量,在穴位及周围按压、滚动即可,这比普通的按摩更有效 。血海穴位置:大腿内侧,髌底内侧端上2寸,股四头肌内侧头的隆起处 。
4、冬天御寒之饮食方法：可适当多吃含铁、钙丰富的食物 。实际上,怕冷与缺少钙和铁等矿物质有关,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力 。如动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等 。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等 。多吃一些温热补益的食物 。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量有益 。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,御寒效果最好 。相反,鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、西瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃 。
三、冬季吃6种食物有效提高御寒能力1、羊肉：冬季补阳当推羊肉 。羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效,能改善中老年人身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状 。羊肉能补血虚,可治疗女性气血两亏、形体消瘦 。羊肉也有助于润肤养颜、乌须黑发 。羊肉还可促进消化液的分泌,有保护胃壁、帮助消化的功能 。
2、花生：性味甘、平,可健脾和胃、润肺化痰、益气止血,用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症 。花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血中胆固醇含量,用以预防动脉粥样硬化 。
3、藕：生藕能清热、生津、止渴,熟藕能健脾、开胃、益血 。故有“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕,生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法 。
4、黄鳝：秋冬食鳝对血糖有一定的调节作用 。烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥均可 。
5、板栗：有健胃养脾、补肾强骨的作用,板栗还有“补胃之王”的美誉 。
6、红枣：秋冬首选红枣进补,秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品,若能与银耳、百合、山药共同煨食,疗效更好 。
四、推荐5道冬季不可错过的御寒养生汤1.黄芪牛肉汤
材料：牛肉(瘦)1000克 ， 黄芪12克 ， 党参12克 ， 大葱20克 ， 姜15克 ， 料酒20克 ， 小葱5克 ， 胡椒粉1克 ， 盐10克 ， 味精2克 。
做法：将黄芪、党参洗净 ， 装于双层纱布袋内封住口做成中药包;牛肉洗净 ， 切成5厘米长、3厘米宽的块;姜、葱洗净;沙锅置大火上 ， 倒入鲜汤2000克 ， 放入鸡骨架 ， 加入牛肉块、中药包煮沸 ， 撇去浮沫;加姜、葱、料酒 ， 移至小火上炖熟透;拣去中药包、姜、葱、鸡骨架;加入精盐、胡椒粉、味精、葱花即成 。
功效：这款汤水中的黄芪能补气升阳、固表止汗 ， 党参有健脾补肺、益气养血生津的功效 ， 牛肉则有补中益气 ， 强健筋骨的功效 。
2.干姜肉桂羊肉汤
材料：羊肉150克、干姜30克、肉桂15克 。盐1克 ， 大葱3克 ， 花椒粉1克 。
做法：羊肉切块 ， 与干姜、肉桂共炖至肉烂 ， 调入盐、葱花、花椒面 ， 即可 。
功效：羊肉营养丰富 ， 贫血、气血两虚等虚寒病症均有很大裨益 。干姜是生姜烘干后的成品 。比生姜多了温暖脾阳的作用 ， 要是你阳虚怕冷、脘腹冷痛、四肢不温最好用干姜 。另外 ， 肉桂有补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气的功用 ， 将干姜、肉桂与羊肉一起做成药膳汤水 ， 更有利于祛寒治感冒 。
3.鸡丝阿胶汤
材料：鸡胸脯肉100克 ， 牛奶1000克 ， 阿胶80克 ， 姜10克 ， 盐2克 。
做法：鸡脯肉洗净切成丝;阿胶浸透发开 ， 洗净切块 ， 放沸水锅内煮2小时 ， 捞出沥水;生姜洗净 ， 去皮切片;鸡肉丝、阿胶、姜片、鲜牛奶同放炖盅内 ， 盖上盅盖;隔水炖1小时取出 ， 加入精盐调味即成 。
功效：阿胶为补血佳品 ， 尤适宜出血而兼见阴虚、血虚证者 。阿胶既能补血 ， 又能滋阴 ， 李时珍在《本草纲目》中称之为“圣药” 。
4.阿胶白鸽汤
材料：老鸽1只 ， 山东阿胶1片 ， 枸杞少许 。
做法：鸽子清理干净内脏 ， 洗干净后用到斩成块 。阿胶用菜刀柄砸碎 ， 越碎越好 。将枸杞洗干净备用 。准备炖盅 ， 将切好的鸽子和阿胶碎块、枸杞一起放入炖盅里面 ， 准备一张吸油的白纸 ， 盖好第一层炖盅盖子后铺上 ， 继续盖上最外面的盖子 ， 用纱布封好 。隔水放置炖盅 ， 蒸3个小时 。不用放调味料 ， 原汁原味 。
功效：这道阿胶白鸽汤具有滋补养阴的功效 ， 对于女人气血不足、畏寒怕冷、四肢酸软有良好的改善功效 。冬天饮用避免了出汗带走汤液的营养 。
5.当归鸡汤
材料：土鸡800克 ， 当归20克 ， 花生仁20克 ， 红枣8颗 ， 黑木耳少许 ， 姜片3篇 ， 食盐少许 。
做法：将土鸡清除内脏后洗干净 ， 切成块状 ， 飞水一边后备用 。准备瓦锅(当然是瓦锅炖汤营养好喝) ， 加上2/3的清水烧开 。放入所有材料 ， 先大火煮40分钟 ， 然后转成中小火继续熬1个小时 。接着 ， 起盖放入姜片和少许食盐 ， 搅拌均匀后盖上盖子 ， 大火煮5分钟关火即可 。
【室外冬天御寒神器 冬季吃什么御寒好】功效：既能补血、活血 ， 又能调经 。而且当归还具有散瘀的功效 ， 对活络筋骨有良好作用 。女人补血补气一定要喝当归鸡汤 。

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