荞麦的保健优势与饮食禁忌
荞麦成为大家所喜爱的一种保健食物，一是营养丰富，二是药食保健功效多，相对于大米来说，它有自己的不同独特营养价值和保健效果，而且它还可以做成各种各样的食物，最重要的是，它可是糖尿病患者最佳的日常保健品 。
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荞麦又名甜荞麦、乌麦、花麦、三角麦，为蓼科一年生宿根性植物 。荞麦的瘦果，三棱卵圆形，棱角锐，皮色黑或银灰，表面和边缘平滑光亮 。
荞麦起源于我国，是一种古老的粮食作物，早在公元前5世纪的《神龙书》中已有记载 。荞麦营养丰富，药谱性广，生产期短，抗逆性强，是很受群众喜爱的食品，也是制作各种高级糕点、糖果等食品的优良原料 。
【营养成分】
荞麦含有70%以上的淀粉，10.8%～11.5%的蛋白质，2.5%～3%的脂肪，1.3%的维生素，还含有钙、磷、铁、钾等10余种矿物质，其营养成分比大米和面粉都高，是一种很好的大众化食物 。
【药用功效】
荞麦食品下气利肠、清热解毒，还有很好的降血压、降血脂、降血糖的功效 。荞麦面做成的各种主食，是糖尿病患者的保健食品 。
苦荞麦可以利耳目、降气、健胃，能够治疗痢疾、咳嗽、水肿、喘息等疾病 。
【食用方法】
【荞麦的保健优势与饮食禁忌】荞麦面可作面条、圪猫耳朵等主食，营养价值很高 。苦荞麦虽然口感上不为很多人接受，但却是清热解毒、营养丰富的好东西，尤其是在夏天，人们把能吃上一碗苦荞面条、苦荞凉粉，当作是一种享受 。
【食用禁忌】
荞麦食品一次食用过多，会消化不良 。
肿瘤患者要忌食，否则会加重病情 。
荞麦最好不与猪肉同食 。
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