炎热天气容易上火，特别是夏季 。比较容易上火，在这个时候，上火的现象也是见的比较多的 。一般我们平时上火都是出现，嘴角，嘴唇，或者是脸上起痘痘，甚至是嗓子疼，大便干等，都是见的比较多的一些现象，但是我们需要注意，让我们远离一些上火的现象，那么我们就可以多吃一些一下的蔬菜，可以降火 。
如何清心火
要预防心火上升或是要清心火，有些食物也可做食疗，具有清心润燥的作用，方法如下：
鸭梨2至3个、豆腐1块、鸡蛋2个、盐适量
·鸭梨去皮、去心，并切成小块或片 。
【最有效降火食物有哪些】·豆腐切成小块；鸡蛋打散成蛋液 。
·将鸭梨、豆腐加入适量的水煮滚10分钟后，加入蛋液待滚就可 。
此外，心火旺者可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火的作用 。虚火上升的人可常喝百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具有清心养阴的作用 。
从食疗保健角度来看，总的原则是，平时多饮水，少吃辛辣刺激性食物，最好少吸烟，少饮酒，甚至戒烟酒；少食过于油腻性的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便不干燥，小便不混浊 。
如有轻微上火现象，平时可以吃些梨、藕、柿饼霜类的食品 。
肠胃系统有火者，可以多食富含纤维素的蔬菜，增加肠蠕动 。如果大便干燥时，可以每日饮蜂蜜5O～1OO克 。身体比较健壮的人，可以吃槟榔片，以助消化 。
我们的身体内本身就是带火的，如果没有火的话，我们就不存在了，当然，也需要让这个火保持在一定的范围中，所以在平时的时候，我们的饮食一定是要合理搭配的，营养要均衡，饮食要以清淡又营养为主，一些比较容易上火的就少一些一些为好 。
推荐阅读
- 权力的游戏龙妈最后的结局是什么
- 无主之城陈立最后怎么样了 无主之城陈立的结局
- 哪个国家最早种植棉花
- 2 营养学中最健康的饮食搭配
- 芥蓝和菜心的区别
- 3 营养学中最健康的饮食搭配
- 狗粮要泡多久最好
- 鸡丁怎么做才好吃
- 六大肉类中最补的肉
- 王者荣耀里的宫本武藏哪个皮肤最好