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秋季口干舌燥的原因 秋季口干舌燥怎样调理

生活百科

一、秋天口干舌燥怎么调理1、梨
【秋季口干舌燥的原因 秋季口干舌燥怎样调理】中医常用梨辅助治疗支气管炎，老年咳嗽，或者一些其它的肺热引起的疾病，可见梨本身就具有清热解毒之功效 。因此专家建议秋季多食梨能防口干舌燥等问题 。
2、银耳
银耳具有滋阴补肾，同时又生津止渴，化痰止痰等多种功效 。特别是在咽干口渴情况下喝点银耳汤更能起到清热解毒，去燥气之功效 。
3、莲子
莲子是民间用来去燥，滋阴补肾的最好选择之一，特别是对于心火过旺的女性朋友来说，日常吃点莲子更有助于安神 。提醒一下莲子的心苦苦的不好吃，但是养生价值非常高 。因此日常如果有声音撕哑，或者喉咙等一些“秋燥”表现的话，多可用莲子炖汤喝 。
4、葡萄
中医认为葡萄可补气，生津液，同时还具有滋阴除烦之功效，因此秋季烦热，多吃点葡萄可缓解症状 。
其实预防秋燥除了要多吃这些具有清热解毒，去燥之功效的食物之外，最重要的还是要防止水份流失 。当然了防止水份流失，光喝水是远远不够的，平时还要避免一些会引起水份过份流失的问题，比如说吃得过于油腻，过辣，过甜，过咸等等都有可能会加重口干舌燥等问题 。因此建议大家在秋季要尽量少油腻的，痘的，过甜，过咸的食物，由其是要减少一些可能引起上火的食物，如龙眼，荔枝等，应该尽量保持清淡饮食，这样更有利于身体健康 。
二、秋季口干舌燥是怎么回事
秋季口干舌燥的原因
秋季口干舌燥的原因主要是由于天气凉热不定,有的人总觉得浑身不舒服:口干舌燥,喝水也不感到滋润 。有时候鼻腔有干燥感,一不小心还出血 。喉咙也痒痒的,频频干咳,有时有少量的痰,却总是咳而不爽 。嘴唇一碰就干裂,痛得喝水、吃饭都困难……这些都是秋燥症的表现 。
现代医学认为,秋燥与内分泌失调、植物性神经功能紊乱有关 。中医认为,燥是无形之邪,体质阴虚、气虚的人,容易产生虚热,热易伤津 。
秋季口干舌燥怎么办
1、秋季口干舌燥要喝水
这应该是很多人第一时间想到的吧,不错喝水确实能够改善口干舌燥,不过这只是适用于在非疾病症状下的口干舌燥,还有一点需要注意,在晚上睡觉之前不宜多喝水,以免因为起夜影响睡眠质量 。
2、秋季口干舌燥要保证睡眠质量
睡眠质量不好会引起体内虚火丛生,从而导致体内产生各种“上火”的症状,口干舌燥就是其中的症状之一 。保证睡眠质量,不但可以改善口干舌燥 。
3、秋季口干舌燥要控制情绪
每个人都有情绪,但是很多人不会控制自己的情绪,本来平衡的身体状态会因为情绪的波动而打破,从而“起火”,尤其是一些负面的情绪更会使这个平衡支离破碎,学会控制自己的情绪便能保持身体机能的平衡 。
4、秋季口干舌燥要注意饮食
病从口入,一切不正规的饮食规律都会导致疾病的产生,进食一些辛辣油腻的食物会使得肠胃消化不良,食物积聚在消化道内,产生“热气”,从而 引发口干舌燥 。
三、秋季口干舌燥喝什么茶1、橄榄麦冬茶
鲜橄榄4颗，麦冬4小根，胖大海2个，枇杷蜜一勺 。将鲜橄榄洗净后对半切开，麦冬和胖大海洗净，麦冬较长的可切段，胖大海切片后备用;将所有的食材和药材放入透明的茶壶中，加入一勺枇杷蜜，沸水冲泡后即可饮用 。可养心阴、胃阴，去燥热，缓解口干舌燥、心烦不眠等症状 。
2、马蹄茶
将马蹄(荸荠)150克洗净，去皮放入淡盐水中浸泡10分钟后取汁备用 。再泡好绿茶放入马蹄汁中调匀饮用即可 。每日一次 。生津润燥，清热化痰，开胃消食，通便利尿 。体虚腹泻，脾虚怕凉者少饮 。
3、橄榄萝卜茶
取橄榄250克，萝卜500克 。先将橄榄和萝卜洗净，将萝卜切成小块，然后将橄榄与萝卜块一起加水煎煮，去渣取汁 。每日1剂，代茶饮用 。此茶可清肺利咽，对上呼吸道感染、流行性感冒、急性咽喉炎、急性扁桃体炎及支气管炎等具有一定的防治作用 。
4、山楂茶
用山楂、金银花、菊花加蜂蜜制成双花饮，能生津润燥、祛风消积，适用于心烦怔忡、头目眩晕、头痛目赤等症;如果用山楂50克、核桃仁150克加白糖，可制成山楂核桃茶，能补肾润肺、润肠化食，适用于津液亏损、秋冬季口干燥渴等 。
5、杏银麦冬茶
干银耳(雪耳)10克、南杏15克、麦冬15克 。先将干银耳用水发后与南杏麦冬加水2000毫升煲成1000毫升当茶饮用 。养阴、补肺胃、润燥，适用于阴虚体质、口干舌燥、胃纳差者 。
6、萝卜茶
大白萝卜洗净，切片煮汁泡茶，加入蜂蜜饮用 。理气开胃，清肺热，祛湿化痰 。常腹泻、脾虚、胃寒者慎用 。血糖不稳定者可不放蜂蜜 。
四、防治口干舌燥的3大方法1、莲子芯水可防治口干舌燥
将莲子芯用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮二三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等 。同时还可治疗咳嗽 。
2、吃拘杞子治夜间口于症
每晚吃拘杞子30克，嚼得越烂越好，要坚持不断 。但应指出，对长期口干的老年人，应进一步检查，例如有人患癌症，也有口于的现象，请万万莫大意 。另外，对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者，尤其在夜间，可将拘杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌心上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，解除了口中干渴，入睡前含人，一夜不用喝水 。
3、蜂蜜加米醋治咽干舌痛
每天早晚各一次，每次1匙蜂蜜、2匙米醋，冲一大杯开水，连续喝几个月就会好转，同时对大便异常也可得以恢复正常 。
另外，口干舌燥患者宜多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物 。要尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重口干舌燥症状 。

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