爱护眼睛我们可以怎么做
眼睛对于每个人来说至关重要，它可以让我们看到世上所有的一切，感受到美丽与丑陋 。然而我们不健康的甚至是超负荷的使用双眼，导致眼睛患上这样那样的眼疾，眼科疾病种类多多，稍不住意就近视，严重可致瞎 。爱护眼睛，必须从自我做起 。
文章插图
爱护眼睛我们可以怎么做呢?
1、多休息
很多人都有这个习惯，每天手拿手机，一看就是几个小时，这样让眼睛超负荷，会损害眼睛视力的 。建议每隔一段时间要休息一下，闭目养神或者是向远处了望 。
2、热敷
当长时间工作或者是学习后，感觉眼睛比较疲惫的时候，可以用温水沾上毛巾，闭上眼睛，将毛巾放在眼睛上热敷，可以促进缓解眼睛疲劳 。
3、做眼保健操
建议每个星期做三至四次眼保建操，通过按摩穴位，放松眼部肌肉，能提高视力，改善疲劳的作用 。
4、多做户外运动
户外活动不仅能强身健体，而且能放松眼睛，防止近视 。因为在大自然下眼睛接受自然光和青山绿水，对视力很好 。
5、要多吃保护眼睛的食物
爱护眼睛，也可以通过食物来获取营养，以达到保护眼睛的作用，平常可以多吃鱼、蛋、豆制品、牛奶、菠菜、萝卜、西红柿及新鲜水果 。
6、 定期检查视力
定期检查视力是有必要的，可一进行两次检查 。如发现眼睛有近视、散光等情况要及时配合医生治疗，情况就能得到较好地控制 。
平时用眼过程应注意哪些?
1、光线要充足、舒适
无论是工作也好，学习也罢，我们都要在光线充足、舒适的环境下作业 。光线太亮或太暗对视力是不好的，太暗会容易造成视力疲劳，太亮会刺激眼睛 。
【爱护眼睛我们可以怎么做】2、反光要注意
很多人认为光线亮就行，其实除了光线亮还有一个问题要注意，那就是反光，常时间在反光下工作或学习，会对眼睛有伤害 。
3、调整电脑位置
如今很多人使用电脑，不知道电脑和人体的距离也是有一定的要求的，屏幕与眼睛的距离在50-60厘米之前，太长或太短的距离都对眼睛有伤害，且屏幕要稍微轻斜，避免直视电脑 。
4、 坐姿要端正
无论是工作或者学习，很多人习惯性的弯腰驼背，有时累着就趴着，这样很容易造成近视眼 。如感觉眼睛疲劳不要习惯性地依赖眼药水，乱用眼药水对眼睛造成伤害也是很大的 。
爱护眼睛，从身边的每一件小事做起，要经常提醒自己，用眼要健康，用眼要卫生，眼睛伤害了，恢复就非常困难 。
推荐阅读
- 如何保护视力 养护眼睛的误区
- 补眼睛吃什么比较好呢？
- 辣眼睛的面膜能用吗
- 帝王花的主要价值
- 清理血液毒素的食物有哪些
- 刚刷的乳胶漆能住人吗
- 胆固醇高应该吃什么饮食
- 什么东西吃了可以降火
- 丁毒豆怎么吃可以治病
- 清洁血管的食物有哪些？