猕猴桃是含维生素C最丰富的水果 ， 一颗猕猴桃含的维生素C就有87毫克 ， 且果肉中黑色颗粒部分 ， 有丰富的维生素E ， 可以防止发生黄斑部病变 。常吃猕猴桃可以在不知不觉中起到美白的作用 。
另外 ， 猕猴桃外用美容效果也不错 。洗过脸后 ， 用去皮后的猕猴桃均匀涂抹脸部并进行按摩 ， 对改善毛孔粗大有明显的效果 。
细胞内聚力及黑色素沉淀 ， 有效地消除或淡化黑斑 ， 在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效 。
对想要瘦身的女士来说 ， 猕猴桃更是最合适的减肥食品 ， 因为它虽然营养丰富但热量极低 ， 其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收 ， 还可以令人产生饱腹感 。因此 ， 猕猴桃是减肥与兼顾营养的最佳选择 。
但是 ， 猕猴桃性寒 ， 因此不宜多食 ， 尤其是脾胃虚寒者应慎食 ， 腹泻时不宜食用 。另外 ， 由于猕猴桃中维生素 C含量较高 ， 易与奶制品中的蛋白质凝结成块 ， 不但影响消化吸收 ， 还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻 ， 因而食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品 。
【吃猕猴桃有什么作用可以美白吗】究竟吃猕猴桃可以美白吗？通过上文的介绍 ， 相信你已经知道答案了吧！猕猴桃不仅可以美白 ， 还有其他的很多功效 ， 比如减肥、排毒、美容、抗衰老等 。猕猴桃被称为“水果之王” ， 自然是有它的道理的 ， 这么好的美容和医疗功效 ， 是其它水果无法比拟的 。
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