蛙泳可以用脚蹼吗 选择合适的款式
蛙泳是可以用脚蹼的 ， 不过要使用短款的脚蹼会比较合适 ， 其实蛙泳的话用脚蹼意义不大 ， 脚蹼更加适合自由泳和仰泳 ， 我们一起来了解下吧 。
蛙泳可以用脚蹼吗可以 。
短脚蹼最适合自由泳和仰泳的打水,因为短脚蹼容许正常打水的频率 。当然你也可以用于蛙泳和蝶泳,或者学习波浪蛙泳时使用 。当我们穿上脚蹼后 ， 其游速比平常的游速提高 。
蛙泳穿脚蹼的好处首先脚蹼作为一种类似鸭掌的存在 ， 它能够为游泳提供强大的前进动力 ， 因此戴脚蹼能够提高泳速是毋庸置疑的 ， 网上评论穿上它之后能让你的泳速最多提高60%其实也是真的 。
当然脚蹼的作用不仅仅只是提速这么简单 ， 在很多情况下它也能够帮助我们提高游泳技术 ， 前提是你的基础很扎实 。长期以来 ， 短跑运动员为了提高速度 ， 一直做大量“下坡跑”的练习 ， 也就是类似于从小山坡上从低处冲刺的练习 ， 这样做的目的是为了体会高速奔跑时短跑的各种技术特征 。同理 ， 当我们穿上脚蹼后 ， 泳速会比平时提高许多 ， 此时我们可以清楚地了解到阻碍自己前进的阻力是什么 ， 从而不断地调整自己身体的位置 ， 并且不断改进技术 ， 尽可能减少阻力 ， 增大推进力 。
蛙泳难吗蛙泳是四种泳姿中最容易学会而最难真正掌握的 。很多朋友学会了蛙泳而游不快 ， 主要原因是动作不标准 ， 力量训练不够 ， 若要想提高游速首先就是要规范动作 ， 很多人往往只知道如何游 ， 而不知道为什么这样游 ， 只有真正深层次理解蛙泳动作的要领 ， 才能提高游速 。
蛙泳常见错误1 。平收腿--脚掌对水的动作 ， 减少了对水面积 ， 动作效果不好 。
2 。撅臀 --大腿收的过多 ， 过猛 ， 没有收小腿 。提示收小腿 ， 让脚后跟往臀部收 ， 而不是膝盖朝腹部收 。
3 。翻脚 --勾脚 ， 形象比喻为卓别林用脚后跟走路的姿势 ， 绷脚 ， 芭蕾脚 。
4 。瞪水--瞪水时是用脚和小腿的内侧蹬水 ， 先向外蹬 ， 再向里夹 。蹬夹动作是连贯在一起的 ， 路线是弧形 。不要过早把脚绷起 。 ， 这就要求一直勾脚蹬腿 ， 直到双脚碰到一起再绷脚 。
【蛙泳可以用脚蹼吗 选择合适的款式】5 。发力 --不要过早 ， 不是爆发式发力 ， 而是加速蹬水 。
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