俗话说：民以食为天 。在生活中人们讨论最多的问题就是与吃有关，但是想要吃得开心吃得舒服，肠胃的健康是很重要的 。如果肠胃不好就会导致胃口差，食欲下降，无法享用美味的食物了 。不过很多胃肠疾病都与饮食有关，所以我们要好好保护脆弱的肠胃 。那么，人们每天吃什么对肠胃好？
【每天吃什么对肠胃好】保护胃部除了要在平时注意天气增添衣服，保护胃部不受凉之外，在饮食上也是要多多注意的 。虽然胃可以容下任何食物，但是为了保护好自己的胃，很多食物都是应该少吃的，而有一部分是应该多吃的 。今天就跟大家分享一下吃什么对胃有好处 。
养胃食品
1.五谷杂粮：梗米，玉米，粟米，高粱，小麦，莲子，荞麦，甘薯等
2.肉蛋类：猪肉，猪肚，牛肉，狗肉，鸡肉，鹌鹑等
3. 水产品类：草鱼，鲫鱼，鳝鱼，黄花鱼，带鱼等
4.蔬菜类：番茄.红萝卜.白萝卜，生姜，大蒜，大头菜，莲藕，南瓜等
5.水果类：苹果，香蕉，橙子，木瓜，甘蔗，大枣等
薏米冬瓜骨汤 用料：薏米 30g，带皮冬瓜 400g，猪肋骨 400g，带皮老姜 20g，盐 10g。特色：此汤味道清淡，利于清热，益气开胃 。薏米莲子煲鸭汤 主料：净光鸭一只 。辅料：薏米、莲子、百合、陈皮 。调料：葱、姜、盐、鸡精、料酒、白糖 。做法： 1. 把鸭子切成块，放入开水中焯一下，捞出后放入煲汤锅中; 2. 在锅中依次放入薏米、葱段、姜片、莲子、百合、陈皮两片，再加入少许料酒、白糖、鸡精，倒入适量开水; 3. 待汤煲好出锅时加少量盐即可食用 。
1、定时定量：即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动 。每餐还应保持食量适度 。2、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度，否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之，易引发胃病 。3、细嚼慢咽：对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担 。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用 。4、饮水择时：最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时 。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化 。5、适当补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力 。
6、多甘多暖：甘味食物能滋补脾胃 。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用，且可以提高免疫力 。
以上就是有关每天吃什么对肠胃好的介绍，可见如果想呵护肠胃的健康就要在饮食方面多注意，尽量以清淡的食物为主，辛辣刺激的食物要少吃 。上面介绍的各种食物，都是具有养胃护胃的功效 。有一个健康的胃，才会有好的胃口和健康的身体 。
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