吃牛肉有什么好处
【吃牛肉有什么好处】
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健康合理的饮食对于更好地保持我们的身体健康是有帮助的，牛肉是人们喜爱的食物之一，它的营养价值十分丰富，多吃对人体有好处，那么，到底吃牛肉有什么好处呢？针对这个问题，饮食专家为我们大家介绍如下，希望给大家带来帮助 。
1.牛肉含肉毒碱
鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高 。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸 。
2.牛肉含钾和蛋白质
钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质 。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长 。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质 。
吃牛肉有什么好处？看过以上饮食专家为我们所做的这些介绍，大家对此问题都有了更多的认识了，专家建议运动员不妨可以多吃牛肉，如果还有什么有关饮食方面的内容想要了解的话，可以向我们的在线专家咨询了解，他们会详细解答 。
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