肚子上有赘肉怎么练马甲线
【肚子上有赘肉怎么练马甲线】
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很多女生都想要给自己煅练出马甲线 ， 有马甲线的腰基本上都是非常纤细的 ， 并且还能看到一些线条感 。那么 ， 肚子上有赘肉怎么练马甲线呢？下面我们一起来看看吧 。
从斜板式进入 ， 让身体成一条斜线 ， 腹部收紧 ， 随着吸气臀部不上提 。
弓背屈右膝找寻右肘 ， 呼气落回；吸气再次弓背屈膝找寻左肘 。
就这样伴随自己的呼吸 ， 处于弓背的状态 ， 感受腰背部在发力 。
做十组这样的练习 ， 练完以后屈膝落回垫面 ， 臀部落到脚跟上 ， 调整呼吸 。
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