正确刷牙八个步骤 正确刷牙八个步骤介绍
【正确刷牙八个步骤 正确刷牙八个步骤介绍】
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1、刷门牙外侧：刷毛与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动 。
2、刷门牙内侧：成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷 。
3、刷牙齿咬合面：牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷 。
4、刷牙齿内侧面：牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动 。
5、按摩牙齿次数：每次刷三颗牙，反复旋转按摩10次，多角度对牙齿和牙龈进行全面清洁 。
6、轻刷舌头表面：由内向外，去除食物残渣及细菌，让口气保持清新 。
7、水温与牙刷选择：牙刷一定要选择小刷头、软毛的，刷牙水温35℃为宜，能减少刺激，以免引起出血，牙龈萎缩、牙齿松动现象 。
8、刷牙与牙刷更换时间：刷牙时间不能少于2分钟，牙刷3个月更换一次 。
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