六款粥养出女性好气血
六款粥养出女性好气血
1、黑糯米粥
材料：大枣30克、黑糯米100克、桂圆10粒和适量红糖 。
做法：首先 ， 将大枣、去皮的桂圆、黑糯米洗净 ， 然后 ， 加入大枣、桂圆和适量水煮成粥状 ， 根据自身口味加入适量红糖 。
大枣能补血益气 ， 桂圆也具有益气作用 ， 气色不好可以试试黑糯米粥 。
【六款粥养出女性好气血】2、山药栗子猪肚煲
材料：鲜山药500克、栗子50克、猪肚1个和适量生姜、料酒、精盐 。
做法：首先 ， 将鲜山药、栗子去皮、洗净并把山药切块 。把猪肚用面粉或精盐多次搓洗洗净并切块 ， 加入适量的姜、酒、清水 ， 煲至八成熟后 ， 加入山药、栗子 ， 最后加适量精盐 。
山药补中益气 ， 气血两亏 ， 尤其是脸色不好的人 ， 喝山药栗子猪肚煲可以补气养血 。
3、菠莱猪肝汤
材料：菠菜250g、猪肝100g和适量调料 。
做法：先把菠菜、猪肝洗净 ， 再把菠菜切节 ， 猪肝切片 ， 把水烧沸 ， 加入猪肝、菠菜并煮熟 ， 加适量油、盐、味精调味 。
菠莱猪肝汤具有滋阴补血 ， 润肠通便的功效 。
4、豆腐炒猪肝
材料：豆腐150g、猪肝100g和适量调料 。
做法：首先 ， 将豆腐切丁和猪肝切片 ， 再煎豆腐 ， 后加猪油炒 ， 直到猪肝炒熟透 ， 最后加适量油盐、味精调味 。
豆腐炒猪肝可以补肝明目、滋阴养血、益气和中 。
5、奶黄香粥
材料：牛奶250毫升、香梨2个、鸡蛋黄1个、粳米100克和适量冰糖 。
做法：首先 ， 将梨去皮、核并切成丁 ， 按个人口味加适量的冰糖蒸15分钟 。然后 ， 将鸡蛋煮熟后取黄 ， 打碎 。最后 ， 将牛奶放入洗净的粳米中熬成粥状 ， 再将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中 。
奶黄香粥能清热润燥、养血调经 。
6、莲藕木耳老鸭煲
材料：鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只和适量精盐、鸡精、生姜、黄酒 。
做法：先将莲藕洗净并切块 。再把黑木耳温水泡发和洗干净 。然后 ， 把老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤直至八成熟后 ， 放入莲藕、黑木耳煮熟后 ， 放入适量精盐、鸡精 。
莲藕木耳老鸭煲具有滋阴清热 ， 凉血止血的功效 。
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