怎么预防准妈妈便秘
为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食 。平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果 。下面是几则粥疗方法：
胡桃粥：取胡核仁4个，粳米100克 。将胡捣烂同粳米一起煮成粥 。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用 。
芝麻粥：先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用 。
酥蜜粥：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克 。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥 。适用于阴虚劳损等便秘患者食用 。
柏子仁粥：将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量 。适用于患有心悸、失眠的孕妇便秘患者食用 。
无花果粥：无花果30克、粳米100克 。先将粳米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥 。服时加适量蜂蜜和砂糖 。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥 。
【怎么预防准妈妈便秘】
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