随着社会不断的发展很多的高三学生面对着各种的学习上的压力 ， 尤其是到了高考的时候压力就越来越大 ， 导致学生身心疲惫 ， 孩子的大脑得不到放松就会引起考试紧张等问题 ， 也会造成学生的心理问题 ， 家长也会跟着烦恼紧张等 ， 那么高三喝什么补脑呢？下面让我们一起来了解一下高三喝什么补脑 。
适合高三学生的饮食：
一、银耳白果粥
香糯米150克 ， 银耳20克 ， 白果50克 ， 枸杞、精盐少许 。将银耳洗净 ， 用冷水浸泡去根 ， 撕成小朵 ， 白果用热水烫过切成两半 ， 文火熬煮成粥后 ， 再放入银耳和白果 ， 煮开即成 。此粥色泽素雅 ， 能补气润肺 ， 保健美容 。
二、五仁粥
糯米100克 ， 花生、核桃、芝麻、松仁、瓜子仁各50克 ， 白糖适量 。一起放入锅内文火共同煮制 。此粥色香味全 ， 具有补元气、健脾胃的功能 ， 能补充人体所需要的蛋白质 。
三、南瓜小米粥
小米100克 ， 大黄米100克 ， 南瓜500克 ， 白糖适量 。将南瓜去皮洗净切成丁 ， 两种米洗干净 ， 一起放入锅内 ， 文火熬煮20分钟成粥状 。此粥滑润可口 ， 有助于睡眠 ， 适合晚餐来一碗 。
四、山药枸杞粥
粳米150克 ， 山药200克 ， 枸杞50克 ， 白糖适量 。将粳米洗净 ， 山药去皮洗净切小块 ， 文火熬煮30分钟成粥状 。此粥绵软爽口 ， 能消除疲劳、补血明目 。
五、木耳大枣粥
香糯米150克 ， 黑木耳30克 ， 大枣20颗 ， 葡萄干、冰糖适量 。将木耳浸泡半天撕碎 ， 然后用粳米、大枣煮粥 ， 待煮沸后 ， 加入木耳、冰糖 ， 煮沸后成粥 。此粥能润肺生津 ， 滋阴养胃 ， 益气补血 ， 补脑强心 ， 很适用于高三考生 。
六、黑米八宝粥
黑糯米100克 ， 红豆、绿豆、 ， 薏仁、莲子、桂圆、百合、大枣各50克 ， 红糖米酒各少许 。红豆、绿豆、薏仁洗净后 ， 加水浸泡一晚 ， 将红豆、绿豆、薏仁煮、莲子先煮烂 ， 再加黑米等洗煮成粥状 。此粥香甜美味 。
【高三学生喝什么补脑呢】有关于高三喝什么补脑的相关话题就介绍到这里了 ， 高三考试是十分重要的事情 ， 考生要多吃一些健脑的食物 ， 在日常饮食当中可以喝一些纯牛奶 ， 也可以在夜晚睡之前喝一杯牛奶这样可以有助于大脑休息也有助于睡眠的作用 ， 适当的放松自己的心情 ， 多吃一些鱼类食物等 。
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