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备孕期间如何测基础体温

生活百科

基础体温的原理
人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来 ， 尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温 。通过测量基础体温 ， 能初步了解女性是否有排卵及排卵后黄体功能的情况 。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样 ， 呈周期性变化 ， 这种体温变化与排卵有关 。
女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始 ， 周期的长短因人而异 ， 约为21-35天不等 ， 其中又以排卵日为分隔 ， 分为排卵前的滤泡期 ， 与排卵后的黄体期 。滤泡期长短不一定 ， 但黄体期固定约为14天上下两天 。排卵后次日 ， 因卵巢形成黄体 ， 分泌黄体素会使体温上升摄氏0.6度左右 ， 而使体温呈现高低两相变化 。高温期约持续12-16天（平均14天） 。
1、若无怀孕 ， 黄体萎缩停止分泌黄体素 ， 体温下降 ， 回到基本线 ， 月经来潮 。
2、若是已经怀孕 ， 因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持 ， 继续分泌黄体素 ， 体温持续高温 。
3、若卵巢功能不良 ， 没有排卵也没有黄体形成 ， 体温将持续低温 。
基础体温测定时间
可从月经来临的第一天开始登记（前面几天只需打叉即可） ， 到月经干净的第一天开始记录 ， 持续一个月 。
如何测基础体温
1、买一支基础体温计 。基础体温计与一般体温计不同 ， 它的刻度较密 ， 一般以摄氏36.7度（刻度24）为高低温的分界 。（36度--刻度10；38度--刻度50） 。
2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处 ， 于次日睡醒 ， 尚未起床活动时 ， 放在舌下测量三分钟 ， 并记录在基础体温表上 。
3、早晨量记体温有困难者 ， 可在每天某一固定时间量 ， 切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品 。
4、月经来潮和同房日须附加记号标示 ， 遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况 ， 亦应特别注记说明 。
测量基础体温注意事项
为了提高测量基础体温的正确性 ， 应在每晚临睡前把体温计上的水银柱甩到35度以下 ， 并把它放在床头柜上或枕头边 ， 以便使用时随手可取 ， 尽量减少活动 。如果起床拿体温计 ， 就会使基础体温升高 ， 使这一天的体温数值失去意义 。
下面 ， 我们来看看常见的基础体温变化解读：
1、排卵
当女性月经来临时 ， 基础体温为低温；排卵之后 ， 基础体温则会转为高温 。一般来说 ， 女性在排卵24小时之后 ， 受精的比率会变得比较低；但是 ， 男性的精子大约可以在女性的子宫里存活72小时 。所以 ， 在女性基础体温处于低温、接近排卵期时就应该行房 ， 可以每隔两天行房一次 ， 这样可以增加受精几率；若等到基础体温达到高温时再行房 ， 那怀孕的几率就已经降低了 。
2、多囊卵巢
此类病患以“胖”为表征 ， 往往容易发胖、长青春痘、毛发浓密、月经经常性不准 。表现在基础体温上则是：高温期较短 ， 严重的还可能是经常性低温 。有这种情况的女性 ， 通常有家族性遗传糖尿病 ， 如怀孕生子 ， 则属于妊娠糖尿病的高危险群 。
3、卵巢功能不好
卵巢功能不好的人 ， 通常基础体温的循环周期会缩短 ， 原本的28天 ， 可能慢慢会变为24天或22天 ， 高温期也相应缩短 。
4、泌乳素过高
泌乳素高 ， 基础体温的高温期就会缩短 ， 其卵子的质量也较差 ， 所以不容易怀孕或容易流产 。
5、危险期（易受孕期）
基础体温为高温期属于安全期（不易怀孕期） ， 低温期则属于危险期 ， 但低温期也会有个别差异 。比如对年轻女孩而言 ， 她们的卵巢功能好 ， 分泌物多 ， 危险期就相应的长一些 ， 精子在子宫内存活的几率也会相对比较高 。所以 ， 很可能在排卵前5天开始 ， 就必须看作是危险期 。
【备孕期间如何测基础体温】如果夫妻经常选择在危险期行房 ， 却一直不见怀孕迹象 ， 那么就必须去医院检查找出原因 ， 到底是男性的精子数量不够 ， 还是女性的输卵管不通 ， 或是有其他方面的原因 。

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