对于绝大多数痰湿体质的患者来说 ， 体型胖成为了生活当中的一个难题 ， 无论是在找工作的时候 ， 还是在日常生活当中焦急的时候 ， 都会形成我们的一大困扰 ， 很多人发现喝凉水都会长肉 ， 那么这样的现象就是所谓的痰湿体质 ， 痰湿体质喜欢吃甜食 ， 喝酒 ， 喜欢接触一些比较油腻的食物 ， 那么有痰湿体质食谱大全 ， 如何正确调节 。
痰湿体质者体形大多肥胖 ， 身重容易疲倦 ， 喜食肥甘厚味的食物 ， 并且食量大 。食疗上首重戒除肥甘厚味 ， 戒酒 ， 且最忌暴饮暴食和进食速度过快 。应常吃味淡性温平的食品 ， 多吃些蔬菜、水果 。应适当的多摄取能够宣肺 ， 健脾 ， 益肾 ， 化湿 ， 通利三焦的食物 ， 夏天要喝生姜茶 。
痰湿体质饮食调养及食谱(1)
适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米 。
冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等 。
应限制食盐的摄入 ， 不宜多吃肥甘油、酸涩食品 ， 如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等 。此外 ， 杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择 。
控制好总的热量摄入 ， 一般轻体力劳动 控制在1200大卡就可以 。少吃多餐 细嚼慢咽 每餐用餐时间保持20-30分钟的速度 。食物全面均衡很重要 。
【痰湿体质食谱大全】对于痰湿体质的身体调节方法非常重要 ， 如果不及时的调理 ， 长久下去人到了40岁以后会形成耳鸣 ， 头晕头痛 ， 身体过度肥胖 ， 而形成的体重增加行动不方便 ， 还会患上高血压和高血脂等疾病 ， 所以痰湿体质食谱的调节非常重要 。
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