孕妇可以吃粟子吗？孕妇吃粟子有哪些好处？
“霜降”之时已经进入深秋，中医认为此季节属于五行中的“金”，对应肺脏 。因此，此时饮食养生适合的是“平补” 。适宜的食物有苹果、橄榄、洋葱、芥菜等 。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效 。此时应少吃寒凉的食物，如海鱼、虾、各种冷饮等，以免伤肺引发疾病 。脾脏功能在“霜降”节气处于旺盛期，因此是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期，应多吃暖胃散寒的食物 。
“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物 。此外，还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果 。
秋季平补不妨用芡实 。中医认为，芡实味甘性平，入脾、肾经，具滋补强壮，固肾涩精，补脾止泻之效，善治遗精、淋浊、带下、小便不禁、大便泄泻等症 。其中，生芡实以补肾涩精为主，炒芡实以补脾止泻为主 。秋季用芡实，无滥补之害，却有平补之功 。
以下是几则关于芡实的食疗方：
1、芡实粥
炒芡实50克，粳米100克，煮粥食用，具补脾止泻，固肾涩精，聪耳明目之效 。
2、芡实扁豆粥
炒芡实30克，炒扁豆20克，红枣10枚，糯米100克，共加水煮成粥，对脾胃虚弱而见便溏或腹泻者有良效 。
【孕妇可以吃粟子吗？孕妇吃粟子有哪些好处？】3、芡实米酒汤
炒芡实30克，米酒30克，加水煎汤，睡前服，每晚1次，连服3~7天，可治小便失禁或尿多等症 。
霜降进补吃板栗，霜降平补用芡实，不同人要根据自己的体质来进行进补，不要盲目选择进补药 。
深秋入冬，板栗又上市了，它与红枣、柿子一起被并称为“铁杆庄稼”，可见其营养丰富 。
那么孕妇可以吃粟子吗？孕妇吃粟子有哪些好处呢？
促进胎儿发育板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2 。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高 。这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良 。
治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症栗子味甘性温，生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用 。另外，栗子还能帮助准妈妈缓解反胃症状 。
消除水肿板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分留住，造成细胞水肿 。但是如果身体摄取钾离子量足够多，钠离子就不会把多余的水分留住 。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，对准妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助 。
缓解情绪板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用 。
板栗餐食谱
栗子可以生吃，也可以做成糕点、菜肴或煮粥食用，而最受大众喜爱的是糖炒栗子、栗子焖鸡、煲栗子粥或栗子鸡汤等 。
板栗核桃粥
功效：对怀孕初期因脾肾不足所致的**出血、头晕耳鸣、小便频繁等症有很好的食疗作用 。
准备：板栗50克，核桃仁50克，大米100克 。盐3克，鸡粉1克 。
做法：
1.将板栗切成粒，核桃仁切成粒，大米用清水洗净 。
2.取煲一个，注入适量清水，用中火烧开，下入大米，改小火煲至米开花 。
3.然后加入板栗、核桃仁，再煲20分钟，调入盐、鸡粉推匀即可 。
提示：板栗要以够粉性的为好，煲粥的水要一次加够 。
推荐阅读
- 胃寒患者可以吃阿胶吗
- 结核病人可以吃大蒜吗
- 血压高可以吃西洋参吗
- 面藕是熟的吗直接泡好就可以吃
- 胆结石可以吃香蕉吗
- 长虫板栗可以吃吗
- 长痔疮可以吃香蕉吗
- 血糖高不可以吃哪些水果
- 拉肚子的人可以吃弥猴桃吗
- 绿豆过期四年了还可以吃吗