百合莲子糖水
莲子百合糖水，冬季饮料，原料为莲子、百合、枸杞、糖水，或可作蔬菜，或可入药，莲子是著名滋养药食物，养神安宁，降血压；百合能补中益气，温肺止咳 。几味并用，具有清心去热，养阴润肺，可以为人们带来愉快的心情 。原料3颗鲜百合（干百合35克）莲子50克 枸杞30克 冰糖适量 蜂蜜适量莲子百合糖水莲子百合糖水
1、干百合用清水浸泡3小时左右，至完全泡发——轻轻一捏；即碎，就是泡好了 。
2、枸杞用开水冲泡，茶汤晾凉后倒入冰格，放进冰箱冻成冰块 。
不加枸杞的不加枸杞的
3、待百合泡发好，枸杞冰块冻好后，将莲子剥出果肉备用——莲子心最能清心去热莲子百合糖水莲子百合糖水
，保留为佳 。
4、将百合，莲子倒入锅中，加适量清水，开煮 。煮沸后继续煮3分钟左右即可，晾凉后加入蜂蜜即可饮用 。也可加入枸杞冰块，或入冰箱冷藏半小时，味道更佳 。
红豆莲子百合花生糖水 调理肠胃健脾润肺 材料 ： 红豆 3 两 百合 1 两 花生 1 两 莲子 适量 果皮 1 片 做法 ： 红豆洗净，预先浸一晚 。百合、花生及莲子洗净 。陈皮洗净去瓤，切粒 。锅注入适量水，冻水放入各项材料，以慢火煲二个小时即成 。花生－含丰富蛋白质、脂肪、维他命a 、b 、e 、k 和卵磷脂、胆碱及钙、磷及铁等，花生可益脾开胃，润肺利水、补血 。红豆－含丰富的维他命b 、b1 纤维质，可治脚气，消水肿利小便，更可解毒排脓 。百合－含少量蛋白质，脂肪，淀粉及多种生物碱 。功能润肺止咳，清心安神，养阴益 气 。陈皮－陈皮可调和药性，通气健胃，化痰理气，止咳，还可以驱寒消滞 。
推荐阅读
- 百合花养殖方法 如何养殖百合花
- 怎么煮红薯糖水
- 绽放吧百合董大山为什么离婚 绽放吧百合董大山离婚了吗
- 百合籽怎么种植方法 百合籽如何种植
- 百合银耳莲子羹
- 类风湿关节炎可以喝红糖水吗
- 莲子是荷花的种子吗
- 西米芋头糖水
- 百合有什么功效
- 每天喝红糖水