脱发是指脱发脱落 ， 可能是由于压力太大或上了一定岁数 ， 在中老年人当中尤其多见 。前者是病理性脱发 ， 但我们是可以控制脱发的 ， 比如说缓解压力做一些运动等等 ， 也可以吃一些对脱发有帮助的东西来防止脱发 。那么吃什么对脱发有帮助呢？下面我来为你解答 。
1、富含蛋白质的食物
头发主要的成分是蛋白质 ， 如果体内缺乏蛋白质则会影响头发的正常生长 ， 甚至脱发 。一些富含蛋白质的食物 ， 如虾类、鸡蛋、牛肉、鸡肉等可以定量补充 ， 不仅对头发生长有益 ， 也是身体健康的必需品 。
2、铁、锌微量元素
缺乏铁、锌等微量元素会导致脱发 ， 尤其是锌 ， 绝大多数脱发患者都是由于缺锌引起的 。因此 ， 防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物 ， 如肉类、核桃、鸡蛋、肝、花生、芹菜、青菜、苹果、、香蕉海带、紫菜、荔枝等 。
3、忌油腻和甜食
脱发患者 ， 特别是脂溢性脱发患者 ， 吃东西一定要忌油腻 ， 因为脂溢性脱发的人本身油脂分泌就高于常人 ， 如果吃的油腻过多 ， 则会加快油脂的分泌 ， 堵塞毛囊 ， 长期下去对头发健康十分不利 。甜食和快餐食品会使人体内的盐分和糖分过多 ， 同样会引起脱发 。
4、多吃养发食物
还有一些特殊的食物 ， 如核桃、何首乌、黑芝麻、黑米 ， 对于头发本身的生长、滋润都有奇妙的功效 ， 多吃这类的食物也能有助于头发的乌黑亮泽 ， 健康生长 。
【吃什么对脱发有帮助呢】以上就是对吃什么脱发有帮助进行了一段详细的解答 ， 相信看完你也有所收获 。其实在平时生活中我们可以做些运动、听些音乐来做解压 ， 这样也就不容易导致轻易脱发 。也可以多吃一些黑芝麻等食物来有助于生发 。相信你会再有一头乌黑的秀发的 。
推荐阅读
- 跨境电商和电子商务有什么区别
- 实付是什么意思
- 肌肉纤维瘤不能吃什么呢
- 戚薇金瀚拍的电视剧 戚薇金瀚合作什么电视剧
- 易古义是什么
- 甲烷燃烧时有什么现象
- 脾胃虚吃什么调理好呢
- 火箭顶部有一个尖顶叫什么
- 怪盗基德为什么那么怕鱼
- 孕妇梦见樱桃是什么意思