吃油腻怎么减肥补救
【吃油腻怎么减肥补救】
1、吃了油腻的食物 ， 可以在第二天的饮食中多吃一些黄瓜、冬瓜 ， 这两种食物具有抑制糖类转化为脂肪的作用 ， 减缓脂肪的合成 。还能提高体内的新陈代谢速度 ， 对减肥大有好处 。
2、另外 ， 可以多吃一些膳食纤维 。膳食纤维可与肠道食物中的部分脂肪酸相结合 ， 减少消化过程中身体对脂肪的吸收 ， 而且还能促进肠道蠕动 ， 利于排便 。例如芹菜、苦瓜、萝卜、洋葱等 ， 都是解油腻、减肥的好帮手 。
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