大家都知道湿气重的时候到底会出现什么不好的症状吗？如果湿气太重了 ， 那么是很容易出现湿疹多 ， 或者是皮肤上面总是会有一些不舒服的现象 ， 皮肤瘙痒 ， 难受 ， 还会有红点点 ， 这些都是湿气造成的 ， 湿气重的话身体各方面也是很容易患上疾病的 ， 湿气是必须要及时去除的 ， 那么去湿气吃什么好呢？
薏米：薏米的祛湿效果非常好 ， 比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥 ， 也可以将薏米炒熟泡茶喝 ， 或打成粉 ， 冲泡来饮用 ， 都是不错的方法
红豆：红豆有利尿解毒、强心健脾的功效 ， 可有效消除水肿 ， 排出毒素 ， 祛除湿气 ， 因此在夏季可以多喝点红豆汤 ， 或和薏米一起熬制 ， 还可加些红枣、百合等 ， 但是注意不要加大米 ， 会影响祛湿效果
绿豆：绿豆具有清热解毒 ， 利尿的功效 ， 是夏天祛暑的良药 ， 也可以有效去除体内的湿邪 ， 可以熬绿豆汤 ， 当做解暑饮品
冬瓜：有清热解毒、利尿消肿、清胃降火之功效 ， 常吃可减脂祛湿 ， 可见冬瓜是非常好的食物 ， 可以熬制冬瓜排骨汤、冬瓜老鸭薏米汤 ， 祛除湿气 ， 也可以清炒冬瓜片
【去湿气吃什么好呢】芹菜：芹菜味甘苦 ， 又纤体瘦身、排毒败火、祛除湿气的功效 ， 是富含营养的蔬菜 ， 可以选择常用的炒制方法 ， 也可以榨汁来喝 ， 尤其在盛夏 ， 饭后来杯芹菜汁是非常好的选择 ， 但是芹菜是感光食物 ， 尽量在晚上喝 ， 以免晒黑
辣椒、葱姜蒜：在祛除湿气方面 ， 辣椒和葱姜蒜这些配料是必不可少的 ， 尤其是辣椒和姜 ， 性微热 ， 祛湿比较有效 ， 但是在夏季 ， 要注意量 ， 达到平衡 ， 过多则会导致火气旺盛 ， 不要刚去了湿又来了火 。
去湿气的时候吃这些就是最好的 ， 吃这些食物对于疾病的改善调节效果相当不错 ， 并且是靠吃来改善的效果还不会对人的身体带来什么不好的副作用 ， 去湿气的时候不能接触到一点点的潮湿的环境 ， 在这样的情况下就很容易导致湿气加重的症状 ， 去湿气的时候也要注意远离潮湿的环境 。
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