【吸烟者应常饮绿茶】
公众早已认知：吸烟易发肺癌 。为了防癌及抗癌 ， 劝君常饮绿茶 。据科学分析：在每百克绿茶中含有蛋氨酸253毫克、食用纤维14.8克、钾332毫克、铜1.57毫克、锌4.24微克、镁247毫克、胡萝卜素2.5毫克、VF15.2毫克、VB10.3毫克 。
微量元素锌与体内酶的活性及新陈代谢功能有关联；胡萝卜素具有抑制癌细胞生成及生长的功用；镁及硒等微量元素对心肌功能及防止氧化物对细胞膜的损害颇为重要 。最近 ， 据国外医刊报道的SHI等的科研成果：去咖啡因的绿花在试管中能抑制由潜在的烟草特异性致癌原引起的致癌作用的早期变化 。在试管中 ， 去咖啡因绿茶能强而有力地抑制特异性致癌原的氧化和由特异性致癌原引起的脱氧核糖核酸的甲基化 。对注射特异性致癌原的小鼠用去咖啡因绿茶抽提物进行预防性乍得可使肿瘤的增殖性降至＜56% ， 患肺腺癌的小鼠减至＜20%；当注射特异性致癌原之后5周 ， 再开始用绿茶治疗仍可降低肿瘤的增殖性 。茶叶不仅可清热、利尿 ， 提神醒脑 ， 尚为嗜烟者防癌和抗癌的优良饮品 。
饮茶可减轻吸烟的危害据世界卫生组织、英国帝国癌症研究基金会和美国癌症协会共同完成的一份关于吸烟的调查报告说 ， 目前全世界每10秒钟就有1人死于吸烟所引起的疾病 ， 每年全世界至少有315万人因吸烟而丧生 ， 而且这个数字还在增加；而中国吸烟人数已高达3亿多 ， 每年消耗香烟1万5干多亿支 ， 占全世界消耗总量的30％以上 ， 中国的中年男人的70％吸烟 ， 每分钟就有1人死于吸烟 。若中国烟民人数还在增加的话 ， 预计每分钟将有5人死于吸烟 。这对吸烟者来说 ， 无疑是一个值得警惕的信号 。从健康角度考虑 ， 戒烟势在必行 。而对那些一时还难以戒掉烟痛的吸烟者来说 ， 饮茶则是减轻吸烟危害的最好方法 。因为茶叶中的茶多酚、维生素C等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用 ， 边饮茶边吸烟 ， 毒素可随饮茶不断解除 ， 通过粪便排出体外 。
吸烟者常饮茶 ， 主要有四大好处：一是可以减轻吸烟诱发癌症的可能性 。香烟的烟雾里含有4千多种化学物质 ， 其中50种以上化学物质属于致癌物质 ， 而且经过呼吸道吸收又最有利于这些香烟中致癌物质在全身扩散 。长期吸烟不仅可以导致肺癌 ， 还可能得食道癌、喉癌、胰腺癌、肾癌 。膀眈癌等各种癌症 ， 尤其是肺癌患者中吸烟者要占80％至99.5％ 。美国休斯敦安德森癌症中心的科研人员从分子角度阐明了吸烟与肺癌的关系 ， 指出吸烟引起的基团变异是导致肺瘤的直接原因 。饮茶有防癌抗癌作用 。茶叶中的茶多酚能抑制自由基的释放 ， 控制癌细胞的增殖 。自由基是人体在呼吸代谢过程中 ， 在消耗氧的同时产生的一组有害“垃圾” 。
二是可以有助于减轻由于吸姻所引起的辐射污染 。据美国马萨诸塞大学医疗中心的约瑟夫·迪法兰赞博士估计 ， 每天吸30支烟的人 ， 他的肺部在一年内得到香烟中放射性物质的辐射量相当于他的皮肤在胸腔X光机上透视了大约300次 。而饮茶能有效地阻止放射性物质侵入骨髓并可使锶90和钻60迅速排出体外 ， 茶叶中的儿茶素类物质和脂多糖物质可减轻辐射对人体的危害 ， 对造血功能有显着的保护作用 。用茶叶片剂治疗由于放射引起的轻度辐射病的临床试验表明 ， 其总有效率可达90％ 。
三是可以防治由于吸烟而促发的白内障 。科学研究发现 ， 吸烟正成为危害眼睛健康的大敌 ， 会促发白内障 。美国哈沸大学医学院研究人员发现 ， 与那些从不吸烟的人相比 ， 每天吸20支以上香烟的人 ， 患白内障的可能性是不吸烟人的2倍 ， 吸烟量越大 ， 患白内障的可能性也就越大 。在我国不明原因的失明者中就有的4％的人是因为吸烟引起的 。加拿大科学家却发现 ， 多饮茶可以防止白内障 。他们认为 ， 白内障是由于人体内氧化反应产生的自由基作用于眼球的晶状体所致 ， 而茶叶中的茶多酚分解产生的具有抗氧化作用的代谢物可以阻止体内产生自由基的氧化反应的发生 。
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