缓解神经衰弱改善睡眠的瑜伽方法
现在的人们生活压力大，很容易出现失眠，或者是神经衰弱等等的问题，如何去改善这样的情况?可以选择一些饮食调理的方法，同时日常生活中也要劳逸结合，瑜伽是一种锻炼身体的方法，通过一些瑜伽动作可以有效的缓解神经衰弱，改善睡眠 。
树式
减压作用：这是瑜伽姿势练习中的平衡性动作，能强化关节功能并有助于调节体态，帮助脊椎保持正直、健康的状态，使内脏器官保持正常功能 。瑜伽的这个动作可以有很好的解压的作用，对于平衡身体有好处，而且也可以改善器官，增强免疫力，改善神经衰弱 。
【缓解神经衰弱改善睡眠的瑜伽方法】牛脸式
减压作用：可预防脂肪堆积在上手臂处，使手臂纤细 。预防肩周炎，消除肩颈僵硬，增加骨盆和膝关节的弹性，预防失眠的同时也可以起到缓解疲劳的作用，对于缓解压力来说有好处 。
弓式
弓式是瑜伽体式的一种，动作姿势像弯曲的弓，故而称为弓式 。弓式有不少益处 。它可以活动(刺激)内分泌系统所有分泌腺 。减压作用：这是一个相对比较强烈的姿势，这个姿势可以强化脊椎，加强脊椎的柔韧性，加强按摩整个内脏系统 。这样的姿势对于缓解压力有一定的好处，但是如果有胃溃疡的人群一定要注意不要强烈的抻拉 。
瑜伽运动可以有效的改善失眠的问题，还能缓解神经衰弱，现在瑜伽越来越被人们所重视和了解，通过一些锻炼的姿势，可以有效的缓解身体压力，同时也可以有改善失眠多梦的问题，不妨试试这样的瑜伽体式 。
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