想要更好的保证自己的健康，对身体的各种保健问题都不可以忽略，因为我们都知道很多时候，身体之所以存在一些疾病问题，就是因为自己没有，过多的注重身体保健造成的，所以，下面我们就为大家具体推荐一下，在平时生活当中哪一些食物，可以有效的帮助自己养肝养肾 。
荷叶茶涩精，能止梦遗滑精 荷叶在医家的眼里，是很好的“涩精止遗药” 。可见荷叶止遗，不是什么秘密，对症者可多选择 。五味子茶强阴补精，常喝男人肾好人清爽 《神农本草经》记载，五味子“主益气，补不足，强阴，益男子精” 。对症者可以在医师指导下多选择 。杜仲茶补肾强筋，男人越喝越结实 日常保健，或者强健筋骨，喝杜仲茶是一个不错的选择 。民间也有很多人会选择杜仲茶或杜仲酒来补肾 。
熟地黄粥，补肾滋阴“第一粥” 熟地黄是一种很好的补肾药，所以用熟地黄制成药膳，对补肾养虚是很有益的 。在民间和一些药膳名著中，使用熟地黄最简单的补益方法，就是熟地黄粥 。益智仁粥补肾固精，暖身肾不虚 益智仁可暖肾、固精、缩尿，对肾虚遗尿、小便频数、遗精等症有益，最适合肾阳虚的患者 。尤其是阳虚怕冷者，用益智仁粥来补肾，可以暖肾、不怕冷 。
【养肝养肾的食物是什么】养肝养肾食物，其实大家在生活当中，都是你吃的到的，所以说不要把养肝养肾这个工作，不需要想的太过的困难复杂，要是能够注重生活当中的这些饮食选择，都可以达到很好的效果，减少疾病给我们的身体健康造成，各种各样不良的影响和危害 。
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