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年轻的孕妇很注意饮食的营养，但是上班族吃工作餐怎么注意营养呢?准妈妈在上班期间最大的饮食烦恼，一是较难有想吃就吃的条件，二是担忧工作餐缺少营养 。那么，准妈妈究竟该如何将工作餐吃的健康舒服呢?
吃工作餐的原则：挑三拣四+降低口味要求
准妈妈应该讲究五谷杂粮、平衡膳食，但是，对待工作餐却要挑三拣四，避免吃到那些对孕期不利的食物 。另外，准妈妈此时不能再由着性子爱吃什么就吃什么，而应该从营养的角度出发来选择食物，降低对口味的要求 。
【职场孕妈吃工作餐的原则】1、慎吃油炸食物 。
工作餐中的油炸类食物，在制作过程中使用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油 。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，准妈妈最好不要食用工作餐里的油炸食物 。
2、拒绝味重食物 。
工作餐里的菜往往不是咸了就是淡了 。准妈妈应少吃太咸的食物，以防止体内水钠潴留，引起血压上升或双足浮肿 。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝 。
3、饭前吃个水果 。
为了弥补吃新鲜蔬菜不足，准妈妈在午饭前30分钟吃个水果，以补充维生素缺乏 。
4、挑选饮料 。
准妈妈别忘了慎重选择饮料 。健康饮料包括矿泉水和纯果汁，而含咖啡因或酒精的饮料则对孕期不利 。
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