如果你是一个很容易过敏的人 ， 平时可以多吃一些抗过敏的食物 ， 这些食物里面含有抗过敏的营养物质成分 ， 多摄入这些可以增强身体的抗过敏能力 ， 从而减少过敏的概率 。
1、生姜
生姜富含维生素C和镁等矿物质 ， 是有益健康的食物 。生姜具有消炎功效 ， 是缓解肌肉和关节炎症的理想家庭食物；姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞 ， 也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状；
生姜富含抗氧化剂姜辣素 ， 有助于增强人体免疫力 ， 防止多种疾病 。生姜能有效缓解因换季而引发的各种毛病 。
2、红枣
日本学者研究发现 ， 红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷 ， 可阻止过敏反应的发生 。凡有过敏症状的患者 ， 可以经常服用红枣 。
服用方法
1)、红枣10枚 ， 水煎服 ， 每日3次 。
2)、生食红枣 ， 每次10枚 ， 每日3次 。
3)、红枣10枚 ， 大麦100克 ， 加水煎服 ， 日服2-3次 。
4)、以上均服至过敏症状消失为止 。红枣水煎时掰开煎为好 ， 煎熬时不宜加糖 。
3、蜂蜜
专家提出 ， 每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状 。
蜂蜜能够预防过敏的原因有两个 ， 一是其中含有微量的蜂毒 ， 蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体 ， 在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗；二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒 ， 经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗力 。
4、金针菇
经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物 ， 能有效地增强机体活力 。
新加坡的研究人员发现 ， 金针菇菌柄中含有一种蛋白 ， 可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症 ， 没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统 。提醒一点 ， 吃新鲜的金针菇一定要多煮几分钟 。
5、西红柿
西红柿含有丰富的维生素C和胡萝卜素、茄红素 ， 有抗菌消炎的功效 ， 不管是直接用在脸上还是食用 ， 都对皮肤和身体有益 。
有试验表明 ， 将西红柿去皮和籽捣碎后敷在患有真菌性皮肤病的患处 ， 2~3天后有缓解作用 。所以如果你皮肤敏感泛红 ， 不妨试试用西红柿做个面膜 ， 敷15分钟后洗去 ， 能美白舒缓哦 。
6、葡萄
葡萄肉、葡萄皮 ， 一直到葡萄籽都是非常好的美肌食品 ， 尤其是葡萄籽中含有一种叫前青华素的物质 ， 又称opc 。它能缓解过敏、气喘、花粉热等症状 ， 具强力抗氧化和抗过敏功能 。
【抗过敏食物 这些食谱要牢记】此外 ， 红葡萄皮中含有一种著名的抗氧化剂——白藜芦醇 ， 它具有消炎的功效 ， 可以显著减轻过敏症状 。除了在葡萄上市期 ， 多吃新鲜葡萄 ， 也可以选择服用葡萄籽胶囊 ， 这可是最有名的“口服的皮肤化妆品” 。
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