维生素e对人的身体至关重要 ， 所以人们都知道要补充这种元素 ， 补充维生素e的途径有很多 ， 最简单的是通过食物补充 ， 另外现在还有很多补充维生素e的药物 ， 这些药物该怎么吃呢？
1、饭后服用
维生素e主要靠肠道吸收 ， 若胃肠道没有食物 ， 药物会很快被吸收入血 。空腹吃维生素e容易使血液中的浓度增高 ， 并很快通过肾脏和尿道排出体外 ， 从而降低维生素e的利用率 。所以维生素e最好在早晚饭后半个小时服用 ， 这样对维生素e的吸收最好 。
2、晚上服用
【维生素e怎么吃效果好？相关事项要牢记】一般来说 ， 进行中等强度有氧运动20分钟后 ， 机体才开始动员脂肪 。而维生素e能加快新陈代谢 ， 增强机体耐力 ， 但它被人体摄入后6小时才能发挥作用 。如果您习惯在早晨运动 ， 最好前一晚就补充维生素e ， 如果运动前才摄取 ， 就达不到理想的效果 。
3、不与他汀类药物同吃
如果你血脂较高 ， 需服用他汀类药物 ， 请不要同时摄入太多的维生素e ， 否则可能耗损体内辅酶Q10而影响心脑功能 。必须在医生指导下吃维生素e ， 千万不能擅自乱服 。
4、维生素E药在服用后要靠小肠吸收 ， 若胃肠道没有食物 ， 药物会很快被吸收入血 ， 致使维生素E在血液中的浓度增高 ， 并很快通过肾脏和尿道排出体外 ， 使维生素E不能被人体充分利用 ， 大大降低了药物的疗效 。
5、因为维生素E药在服用后要靠小肠吸收 ， 若胃肠道没有食物 ， 药物会很快被吸收入血 。致使维生素E在血液中的浓度增高 ， 并很快通过肾脏和尿道排出体外 ， 使维生素E不能被人体充分利用 ， 大大降低了药物的疗效 。而饭后服 ， 能使维生素E得到充分的吸收 。
推荐阅读
- 多吃芒果可防癌 芒果的七大功效
- 微信发不了图片怎么回事
- 吃水煮芹菜能减肥吗 芹菜怎么吃最减肥？
- oppor9s怎么设置饱和度
- vivo一键锁屏怎么调出桌面
- 核酸检测手机怎么查结果
- 晚上9点过后可以吃什么 教你聪明吃夜宵不发胖
- 高血压吃什么水果好 4种水果降血压
- 蜡纸脱毛的腊怎么洗掉 简单技巧还你光滑肌肤
- 苹果12新手机怎么充电