空腹能不能吃钙片
【空腹能不能吃钙片】
1、空腹的时候不能吃钙片，这很容易导致胃酸过多，进而引起不适感觉，比如反酸、烧心等 。吃钙片的最佳时间，就是在两餐之间 。如果是在晚上吃钙片的话，补钙效果是最差的 。
2、大家在吃钙片期间应该少吃草酸含量高的食物，这是因为草酸在遇到钙元素后，便会形成不溶性沉淀物，进而影响到身体对钙的吸收 。在吃了钙片之后，最好是多晒太阳，这可以补充维生素D，能够起到促进钙质吸收的作用 。补钙最好少量多次，这能有更好的吸收效果 。
3、补钙时除了吃钙片之外，还可以多吃点含钙多的食物，比如牛奶 。在牛奶中有很多的钙，而且还非常易于吸收，大家每天喝一杯牛奶，就有出色的补钙效果 。
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