三种适合秋季养生的食材别错过
马上就要立秋了，立秋以后天慢慢变得凉爽一些了，要注意一些养生保健的方法和方式哦 。秋季应该如何养生呢，吃一些能够帮助消化或者是清热去火的食物最好，下面的这些食材你一定不能错过的哦 。
一、白萝卜
白萝卜有益胃、顺气、消食的功效 。它能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出 。因此，白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤，不但补气顺气，还能减轻油腻感 。如果不想白萝卜的辣味太重，煲汤时盖子别盖严 。
【三种适合秋季养生的食材别错过】二、海带
海带含褐藻胶、海藻酸等物质，可以降压降脂，对动脉出血也有止血作用 。此外，海带富含多种微量元素，如碘、铁和钙等 。海带可分别和豆腐、虾仁、排骨、花生、猪蹄等搭配煲汤，或者是不加任何的食材也可以，味道鲜美，而且还可以有降压降脂的作用，很适合秋季清热去火食用 。
三、土豆
土豆富含膳食纤维等营养素，吃后可刺激肠道蠕动，能缓解便秘 。新鲜土豆煮后在水中仍能保持块状，吃起来口感很面，所以适合做汤 。可以有开胃健脾的作用，适合秋季食用，补充营养，而且还可以美容养颜的哦 。
关于秋季适合的一些食材类型，上面小编给大家介绍了其中的三种，这些食物大家都经常食用的吧，可以促进代谢，补充各种的营养物质，而且还可以有健脾养胃的效果哦，具有降压降脂的作用，大家可以试试 。
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