怎么根据面色选择健康食谱
【怎么根据面色选择健康食谱】下面为大家推出五款根据面色制定的健康食谱，我们一起来了解一下吧 。
一、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损
食谱：栗子炖白菜
制法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡 。
功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮 。
二、面色苍白型：气血不足
食谱：蜜汁花生枣
制法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅 。
功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润 。
三、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质
食谱：笋烧海参
制法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用 。
功效：海参滋阴养血，竹笋清内热 。综合功效使皮肤细腻光润 。
四、面容多皱型：脾胃两虚
食谱：什锦山药泥
制法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜 。
功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血 。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽 。
五、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部
食谱：海米炒油菜
制法：油菜200g，洗净切长段，用油炒 。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用 。
功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气 。综合功效使面部浮肿消退 。
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